Как просмотр ленты в смартфоне с утра вредит здоровью

Однако просмотр ленты новостей и онлайн-беседы перед сном и даже с утра могут навредить здоровью. Ученые из Гетерборгского университета в Швеции выяснили, что частота использования смартфонов влияет на психику молодых людей. Свое исследование они провели с участием добровольцев в возрасте от 20 до 24 лет. Их состояние здоровья фиксировалось в течение года.

В результате специалисты пришли к выводу, что нарушение сна, начинающаяся депрессия и постоянное чувство стресса может быть связано с частым использованием смартфонов. Аналогичный вывод шведские ученые сделали во время такого же эксперимента, но с использованием компьютера. Его регулярное пользование может спровоцировать проблемы со сном, усилить стресс и даже снизить работоспособность.

Эксперты порекомендовали не спешить включать телефон сразу после пробуждения. Лучше всего позавтракать, выпить чашку кофе и лишь потом открывать чаты с друзьями. В это время организм проснется и активизируется, а мозг будет готов к принятию информации.

Перед сном лучше всего отложить устройство хотя бы за полчаса до отправления в постель. Речь идет именно о переписках и просмотре ленты. Вместо этого можно почитать книгу или ненадолго выйти на балкон подышать свежим воздухом. Вечерние прогулки в целом укрепляют организм, поэтому перед сном можно выйти на небольшой променад во двор.

На здоровье влияние оказывают не только соцсети, но и их содержание. Еще профессор Преображенский говорил, что перед обедом нельзя читать газеты, как впрочем и после него, однако в современном мире находиться вне медиапространства крайне сложно. Специалисты советуют ограничить просмотр новостной ленты и избегать негативных статей особенно чувствительным людям.