04 августа, 2021, 13:20
Обновлено 13:40

Как просмотр ленты в смартфоне с утра вредит здоровью

Даже перед сном врачи не рекомендуют долгое время проводить в соцсетях.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Как просмотр ленты в смартфоне с утра вредит здоровью
Как просмотр ленты в смартфоне с утра вредит здоровью
Фото: © pexels.com

У многих утро начинается не с кофе и даже не с зарядки, а с разблокировки смартфона и проверки сообщений в социальных сетях. Поскольку сегодня ответить на любой e-mail можно за несколько секунд, открыв нужное приложение на смартфоне, электронные смарт-устройства стали неотъемлемой частью жизни большинства людей.

Однако просмотр ленты новостей и онлайн-беседы перед сном и даже с утра могут навредить здоровью. Ученые из Гетерборгского университета в Швеции выяснили, что частота использования смартфонов влияет на психику молодых людей. Свое исследование они провели с участием добровольцев в возрасте от 20 до 24 лет. Их состояние здоровья фиксировалось в течение года.

В результате специалисты пришли к выводу, что нарушение сна, начинающаяся депрессия и постоянное чувство стресса может быть связано с частым использованием смартфонов. Аналогичный вывод шведские ученые сделали во время такого же эксперимента, но с использованием компьютера. Его регулярное пользование может спровоцировать проблемы со сном, усилить стресс и даже снизить работоспособность.

Эксперты порекомендовали не спешить включать телефон сразу после пробуждения. Лучше всего позавтракать, выпить чашку кофе и лишь потом открывать чаты с друзьями. В это время организм проснется и активизируется, а мозг будет готов к принятию информации.

Перед сном лучше всего отложить устройство хотя бы за полчаса до отправления в постель. Речь идет именно о переписках и просмотре ленты. Вместо этого можно почитать книгу или ненадолго выйти на балкон подышать свежим воздухом. Вечерние прогулки в целом укрепляют организм, поэтому перед сном можно выйти на небольшой променад во двор.

На здоровье влияние оказывают не только соцсети, но и их содержание. Еще профессор Преображенский говорил, что перед обедом нельзя читать газеты, как впрочем и после него, однако в современном мире находиться вне медиапространства крайне сложно. Специалисты советуют ограничить просмотр новостной ленты и избегать негативных статей особенно чувствительным людям.

Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва