Специалист рассказал, что с возрастом организм частично утрачивает способность вырабатывать инсулин, ввиду чего уровень сахара в крови повышается, что приводит к набору лишнего веса, который концентрируется на животе. К этому явлению склонны не только пожилые люди, но и женщины во время менопаузы.
Чтобы от него избавиться, необходимо сократить потребление углеводов и порекомендовал исключить из рациона некоторые фрукты, в частности ананасы и манго, а также сократить потребление смузи и соков.
«Худеющим следует заменить обработанные углеводы, такие как белый хлеб, чипсы и макароны, на источники энергии с медленным высвобождением, такие как коричневый рис или киноа»,
пояснил Мосли.
Диетолог порекомендовал обратиться к интервальному голоданию и коротким высокоинтенсивным тренировкам.
Однако специалисты предупреждают, что интервальное голодание может пойти на пользу не всем. Человеческому телу сложно пройти адаптацию к новым условиям. Кроме того, несбалансированное питание приводит к развитию опасных заболеваний и ожирению.
