Австралийские учёные: трудоголики могут стать постоянными клиентами психотерапевта

Пандемия и тенденция переводить сотрудников на удаленную работу не пошла им на пользу, поскольку многие отмечают, что из-за этого стало трудно не думать о работе дома, поскольку дом и работа стали тождественными понятиями.

Учёные из Университета Южной Австралии провели исследование, в ходе которого выяснили, что может произойти с человеком, если работа станет доминирующей сферой его жизни.

Так, исследователи провели опрос нескольких тысяч ученых и сотрудников австралийских университетов. 26% из них заявили, что им приходится отвечать на сообщения, звонки и письма от руководителей в свободное время, 57% признались, что отправляли электронные сообщения коллегам уже после завершения рабочего дня, 50% сказали, что продолжают цифровое общение по работе и в выходные, 36% назвали нормой, что им приходится сразу же реагировать на поступающие рабочие звонки и сообщения в нерабочее время.

Те, кому приходилось регулярно быть на связи с коллегами и руководством, чаще были подвержены психологическому стрессу и сообщали о своем моральном истощении.

«Ожидание того, что сотрудники будут доступны 24 часа в сутки и 7 дней в неделю, оказывает очень сильное давление на работников. Но невозможность отвлечься от работы, отсутствие периода восстановления с большой долей вероятности приведет к выгоранию»,

подчеркнули ученые.

Эксперты пришли к выводу, что отключаться от работы – жизненно необходимое условие для продуктивности и психического здоровья. Они порекомендовали реже винить себя за лень, не проверять без дела свою почту, не отвечать на звонки в нерабочее время, тем самым заботясь о себе. В противном случае можно испытать профессиональное выгорание и даже спровоцировать депрессию.

Ранее психолог Инна Кузнецова рассказала, какие ошибки допускают россияне во время отдыха на новогодних каникулах. Она подчеркнула, что это время нужно использовать для отдыха, а не для решения бытовых и рабочих задач.