• 17 декабря, 2021, 15:22
    Обновлено 15:22

«Каникулы должны быть каникулами»: психолог перечислила ошибки, которые портят новогодние праздники

Елизавета Вознесенская
Елизавета Вознесенская
«Каникулы должны быть каникулами»: психолог перечислила ошибки, которые портят новогодние праздники
Фото: Pexels
«Каникулы должны быть каникулами»: психолог перечислила ошибки, которые портят новогодние праздники
Фото: Pexels

Канун нового года ассоциируется у нас не только с ёлочными базарами, гирляндами и Дедом Морозом, но и с годовыми отчетами, колоссальными тратами на подарки и новогодний стол, долгую готовку и другими хлопотами.

Из-за такого напряженного периода у многих возникает ощущение загнанности и «ничегонеуспевания», из-за чего праздник перестает быть радостным событием, а к бою курантов вы больше похожи на выжатый лимон.

Психолог, гештальт-терапевт Инна Кузнецова в диалоге с «Доктором Питером» дала ряд советов россиянам о том, как избежать срывов и получить от праздника удовольствие.

И первой рекомендацией психолога стал тайм-менеджмент. Эксперт уверяет: чтобы всё успеть, нужно начать готовиться уже сейчас. Тогда все дела будут распределены равномерно и вам удастся избежать суеты.

Возьмите блокнот и распишите все свои задачи на отрезок времени до нового года. Пометьте те, которые являются приоритетными, а также даты «дедлайнов».

Тем не менее, психолог предупреждает, что успеть всё – невозможно. Именно поэтому так важно позволить себе не успевать, не быть идеальным. Когда вы примете это как данность и перестанете себя за это винить, всё пойдет как по маслу.

В предпраздничный период необходимо поддерживать себя. Причем для этого многого не требуется, нужно всего лишь соблюдать режим дня, правильное регулярное питание, прогулки на свежем воздухе, таким образом тело получит прилив сил, эмоциональное состояние изменится в положительную сторону.

«Если правила здорового образа жизни не помогают, вас ничего не радует, надо обратить внимание не на внешние моменты жизни, а заглянуть во внутренний мир. В этом помогут специалисты-психологи. Систематические переработки и стрессы могут ухудшить состояние вашего психического и физического здоровья, повлиять на социальные и профессиональные сферы»,

отметила специалист.

Чтобы выходные благоприятно отразились на вашем душевном состоянии, не стоит использовать их как шанс переделать все дела по дому. Дайте себе отдохнуть и не перегружайте себя домашними заботами. Сходите к друзьям, покатайтесь на лыжах, посетите театр или посмотрите тот самый фильм, который так долго откладывали, проведите время с семьей, пойте, танцуйте, веселитесь – в общем, занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие и на что вам не хватало времени в трудовые будни.

«Каникулы должны быть каникулами. Откажитесь от давно запланированных дел в пользу развлечений. Наполните свое время приятными вещами»,

подчеркнула Кузнецова.

Ещё одна ошибка – желание отоспаться впрок. Таким образом вы лишь собьете режим дня, после чего будете долго восстанавливаться и тяжело входить в прежний ритм жизни.

Тем не менее, не лишайте себя удовольствия поспать днем, если вам того очень хочется. Сон должен быть непродолжительным – тогда вы будете прекрасно себя чувствовать.

Также психолог порекомендовала заняться на новогодних праздниках тем, что вы никогда не пробовали. Новые увлечения, игры, места – это то, что сделает вашу жизнь ярче и поможет почувствовать себя счастливым.

Ранее LIVE24 опубликовало перечень вариантов для проведения новогодних праздников. Путешествие также поможет вам развеяться и насытиться новыми впечатлениями от жизни. И пусть многие популярные туристические направления сейчас недоступны для россиян, кто ищет – тот всегда найдет.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх