Skip to main content
29 марта, 2024
$ 92.26
99.71

«Каникулы должны быть каникулами»: психолог перечислила ошибки, которые портят новогодние праздники

17 декабря, 2021, 15:22

Канун нового года ассоциируется у нас не только с ёлочными базарами, гирляндами и Дедом Морозом, но и с годовыми отчетами, колоссальными тратами на подарки и новогодний стол, долгую готовку и другими хлопотами.

© Pexels

Из-за такого напряженного периода у многих возникает ощущение загнанности и «ничегонеуспевания», из-за чего праздник перестает быть радостным событием, а к бою курантов вы больше похожи на выжатый лимон.

Психолог, гештальт-терапевт Инна Кузнецова в диалоге с «Доктором Питером» дала ряд советов россиянам о том, как избежать срывов и получить от праздника удовольствие.

И первой рекомендацией психолога стал тайм-менеджмент. Эксперт уверяет: чтобы всё успеть, нужно начать готовиться уже сейчас. Тогда все дела будут распределены равномерно и вам удастся избежать суеты.

Возьмите блокнот и распишите все свои задачи на отрезок времени до нового года. Пометьте те, которые являются приоритетными, а также даты «дедлайнов».

Тем не менее, психолог предупреждает, что успеть всё – невозможно. Именно поэтому так важно позволить себе не успевать, не быть идеальным. Когда вы примете это как данность и перестанете себя за это винить, всё пойдет как по маслу.

В предпраздничный период необходимо поддерживать себя. Причем для этого многого не требуется, нужно всего лишь соблюдать режим дня, правильное регулярное питание, прогулки на свежем воздухе, таким образом тело получит прилив сил, эмоциональное состояние изменится в положительную сторону.

«Если правила здорового образа жизни не помогают, вас ничего не радует, надо обратить внимание не на внешние моменты жизни, а заглянуть во внутренний мир. В этом помогут специалисты-психологи. Систематические переработки и стрессы могут ухудшить состояние вашего психического и физического здоровья, повлиять на социальные и профессиональные сферы»,

отметила специалист.

Чтобы выходные благоприятно отразились на вашем душевном состоянии, не стоит использовать их как шанс переделать все дела по дому. Дайте себе отдохнуть и не перегружайте себя домашними заботами. Сходите к друзьям, покатайтесь на лыжах, посетите театр или посмотрите тот самый фильм, который так долго откладывали, проведите время с семьей, пойте, танцуйте, веселитесь – в общем, занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие и на что вам не хватало времени в трудовые будни.

«Каникулы должны быть каникулами. Откажитесь от давно запланированных дел в пользу развлечений. Наполните свое время приятными вещами»,

подчеркнула Кузнецова.

Ещё одна ошибка – желание отоспаться впрок. Таким образом вы лишь собьете режим дня, после чего будете долго восстанавливаться и тяжело входить в прежний ритм жизни.

Тем не менее, не лишайте себя удовольствия поспать днем, если вам того очень хочется. Сон должен быть непродолжительным – тогда вы будете прекрасно себя чувствовать.

Также психолог порекомендовала заняться на новогодних праздниках тем, что вы никогда не пробовали. Новые увлечения, игры, места – это то, что сделает вашу жизнь ярче и поможет почувствовать себя счастливым.

Ранее LIVE24 опубликовало перечень вариантов для проведения новогодних праздников. Путешествие также поможет вам развеяться и насытиться новыми впечатлениями от жизни. И пусть многие популярные туристические направления сейчас недоступны для россиян, кто ищет – тот всегда найдет.



";