РИА Новости изучило различные исследования, связанные с процессом сна, и выяснило, как победить бессонницу и почему она возникает. Оказалось, что всего сутки без сна могут отразиться на организме так же, как если бы человек в течение полугода ел пищу, богатую жирами. Это приводит к преддиабетическому состоянию и снижает нормальный уровень сахара в крови. Бессонная ночь также вызывает появление маркера болезни Альцгеймера, а если такие ночи будут повторяться регулярно, велика вероятность ранних когнитивных нарушений.
Однако на качество и продолжительность сна влияют не только внешние факторы, но и фазы луны, поскольку время для отдыха – это ночь. Далеко не все исследователи сходятся во мнении, что лунные циклы оказывают влияние на время сна. Научные работы проводили специалисты из Германии, Швейцарии и Нидерландов. Единственное изменение, которые заметили специалисты во время тестирования сна детей в полнолуние – это уменьшение продолжительности сна на 5 минут, чем в новолуние.
Все эти исследования проводились несколько лет назад, и только в январе этого года нейробиологи из Вашингтонского университета в США заявили, что лунные фазы все же влияют на время сна и эффективность засыпания. Эту взаимосвязь они объяснили количеством света от Луны – когда спутник Земли находится в полной фазе, света исходит намного больше, чем от новорожденного месяца. Таким образом, в полнолуние люди спят меньше, чем во время остальных ее циклов.
Эти результаты в конце сентября подтвердили специалисты из Швеции. Они проводили эксперимент с добровольцами от 22 до 81 года и обратили внимание на то, что в полнолуние большинство испытуемых спали намного меньше и чаще всего такими пациентами оказывались мужчины.
Тем не менее, все теории, связанные с качеством сна и фазами Луны, нуждаются в более тщательной проверке и изучении. Это не является основополагающим фактором, но все-таки имеет влияние на и без того плохой процесс сна по ночам.
Почти 50% россиян жалуются на недосып. Другие, напротив, считают, что 7-8 часов отдыха им достаточно, чтобы чувствовать себя бодрыми. Участие в опросе, который проходил в период с 17 по 21 сентября, приняли порядка 300 тысяч интернет-пользователей, среди которых 69% мужчин и 31% женщин.
