Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Рацион оказывает влияние на качество сна, настроение и общее состояние здоровья. Важно включать в свое питание определенные продукты, которые способствуют нормализации работы печени и желудочно-кишечного тракта, утверждает токсиколог Михаил Кутушов, пишет издание Доктор Питер.
Печень — это орган, который может долго оставаться безболезненным, даже когда в нем происходят серьезные изменения. Поэтому необходимо заботиться о ее здоровье, отказываясь от вредных привычек, увеличивая потребление чистой воды и добавляя в меню полезные продукты.
Согласно мнению Михаила Кутушова, такие продукты, как кефир, капуста и еще несколько других, могут оказать благоприятное воздействие на печень. Некоторые из них вполне могут быть в холодильнике.
Капуста помогает очищать печень от токсинов, ее регулярное употребление может привести к снижению веса и улучшению состояния кожи и волос.
Сельдерей содержит эфирные масла, благоприятно влияющие на функцию печени, а также помогает предотвратить ожирение и поддерживать здоровье сердца.
Оливковое масло обогащено ненасыщенными жирными кислотами, которые способствуют восстановлению работы печени и защищают организм от окислительного стресса.
Куркума стимулирует выработку желчи и борется с канцерогенными процессами.
Кефир улучшает обмен веществ и ускоряет метаболизм, а его компоненты обладают легким желчегонным действием.
Ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами, защищающими печень.
Цикорий помогает регулировать уровень холестерина и улучшает липидный профиль, что способствует нормальной работе печени.
Ранее LIVE24 сообщало, что диетолог Королева назвала продукт, улучшающий функции печени.
