Здоровая еда и полезные привычки – залог долгих лет жизни

Медик признался, что весь секрет в генетике и образе жизни. Такер уверен, что интерес к окружающему миру, занятия работой, волонтерством, ценные отношения с людьми и даже образ мышления – все это может привести человека к долголетию и счастливой жизни.

Ежедневно невролог пробегает от 3 до 5 км на беговой дорожке. Он не злоупотребляет табаком, но в остальных вопросах пользуется принципом «все для людей, но в меру». В ежедневном рационе Такера присутствуют фрукты, овощи и рыба. Причем овощи и фрукты он покупает сезонные – зимой это цитрусы, а в летнее время – дыня.

По словам невролога, он редко пьет кофе, отдавая предпочтение различным чаям. Чтобы избежать сонливости в дневное время, врач пропускает второй завтрак, но первый прием пищи в начале дня делает всегда.

Доктор Такер уточнил, что его образ жизни и тип питания подойдет не всем. Но в этом нет ничего плохого. По его мнению, человек должен прислушиваться к собственному организму и отказываться от тех или иных привычек, которые он перерос.

Тем не менее здоровое питание и ежедневную активность отменять не следует. Рацион медика напоминает средиземноморский тип питания. Недавнее исследование показало, что такая диета может защитить от развития инсульта и сердечного приступа, а также от целого ряда других опасных заболеваний.