• Последнее обновление 17:08

WeChat: названы опасные часы, в которые вас могут настигнуть смертельные болезни

Мария Чумак
Мария Чумак

Автор популярной китайской платформы WeChat рассказал о том, какой именно распорядок был оптимальным для поддержания здоровья.

WeChat: названы опасные часы, в которые вас могут настигнуть смертельные болезни
Фото: pexels.com
WeChat: названы опасные часы, в которые вас могут настигнуть смертельные болезни
Фото: pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Он объяснил, в какое время суток нужно быть особенно бдительным, чтобы снизить риск смертельно опасных недугов.

Как должен вести себя здоровый человек

Завтракать надо в 7 часов утра, а обедать в 12 часов дня. Ужинать надо в 6 часов вечера. Распорядок дня очень важен. Но и у болезней есть свой собственный «режим». А именно – часы, на которые приходится пик обострения большинства хронических заболеваний.

С 4 до 6 часов утра – инсульт

С 4 до 6 часов утра случается большинство случаев инсульта. В этот временной период содержание в крови липидов является очень высоким, в то время как сам кровоток – очень медленным. Это приводит к повышению вязкости крови в сосудах и может спровоцировать наступление критических последствий.

Бдительными должны быть люди среднего и пожилого возраста. Они должны контролировать количество всей потребляемой жидкости.

Так, здоровым людям нужно выпивать 200 миллилитров воды перед сном. Именно это будет помогать разжижать кровь. Утром на голодный желудок нужно будет выпить еще 200 миллилитров воды. Это нужно для того, чтобы запустить весь процесс выделения токсинов.

С 6 до 9 часов утра – инфаркт

С 6 до 9 часов утра повышается кровяное давление и вязкость крови, как и возникает гормональный дисбаланс. Именно поэтому очень часто в этот момент возникает инфаркт миокарда, у людей могут быть приступы стенокардии.

Для профилактики нужно придерживаться конкретных рекомендаций:

Не надо вставать слишком рано. Просыпайтесь естественным путем.

Полежите полминуты после пробуждения и затем приподнимитесь. Потом надо посидеть в постели и только потом опустить ноги на пол. В таком положении также нужно будет задержаться еще полминуты.

Те, кто старше 35 лет, должны постоянно проверять уровень липидов в крови, после чего проходить ультразвуковое исследование сонных артерий. Так они смогут выявить сосудистые бляшки и предупредить развитие атеросклероза.

С 1 до 3 часов ночи — сахарный диабет

С 1 до 3 часов ночи уровень глюкозы в крови должен снижаться. А именно снижение может быть опаснее повышения данного показателя.

Внешне это выражается бледностью лица, дрожанием рук и паникой, усталостью и ощущением некоторой слабости в ногах. Но обнаружить все эти симптомы непросто, если приступ происходит ночью – в тот момент, когда человек спит.

Для того, чтобы поддержать уровень глюкозы, нужно не пренебрегать ужином. Откладывание или игнорирование вечернего приема пищи, как и интенсивные физические упражнения могут спровоцировать гипогликемию. Чтобы избежать таких состояний, нужно следить за временем приема пищи и не усердствовать с физической нагрузкой.

После пробуждения — артрит

Ощущение скованности и стеснения в суставах по утрам могли чувствовать многие из нас. Подобное явление может быть весьма непродолжительным, но иногда оно сохраняется на протяжении более получаса. Такой симптом спровоцирован отеком воспалившихся и околосуставных тканей из-за недостатка сна или физических нагрузок. После выполнения физических упражнений мышцы могут начать сокращаться, а отек рассасывается – так уходит утренняя скованность.

Чтобы облегчить чувство дискомфорта в суставах, перед пробуждением нужно слегка помассировать колени.

После утреннего подъема — гипертония

Критическим моментом для людей, которые страдают повышенным кровяным давлением по утрам, может оказаться время сразу после получаса-часа с момента подъема.

Именно в этот временной промежуток врачи фиксируют высокую частота внезапной смерти страдающих от гипертонии.

Для того, чтобы сохранить здоровье и хорошо себя чувствовать, придерживайтесь соблюдения нехитрых правил:

1) Лучшее время для подъема — после 7:21 часов утра

2) Самое подходящее время для того, чтобы принимать какие-то оздоравливающие средства – разное. Витамины надо пить утром, железо — вечером, а кальций — перед сном.

3) С 4 часов дня до 6 часов вечера – лучшее время для активных физических упражнений и тренировок.

Сомнологи также рассказали о том, чего никогда нельзя делать перед сном.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх