09 ноября, 2020, 12:36
Обновлено 12:36

Сомнологи рассказали, что нельзя делать перед сном

«Кровать ассоциировалась у мозга только со сном и сексом».

Полина Логвинова
Полина Логвинова
Сомнологи рассказали, что нельзя делать перед сном
Сомнологи рассказали, что нельзя делать перед сном
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Вещи, которые не стоит совершать перед сном, озвучили сомнологи.

Специалисты не советую просматривать новости, так они способны активизировать тревогу и беспокойство, тем самым не дают возможности благоприятного перехода ко сну. Не стоит участвовать в напряжённых дискуссиях и спорах, так как негативный настрой сложнее всего преодолеть в ночной период.

Ученые советуют не использовать постель, как место для работы, для того чтобы «кровать ассоциировалась у мозга только со сном и сексом». Некоторые люди с помощью физических упражнений пытаются себя вымотать, чтобы крепче уснуть, несмотря на это, сомнологи не рекомендуют так делать, потому что эффект будет противоположным.

Стоит также воздержаться от употребления кофеиносодержащих напитков и алкоголя. Они приводят к нарушению структуры сна.

Ранее LIVE24 сообщало о самой оптимальной схеме питания. Исследователи из Америки пришли к выводу, что человеку необходимо правильно настроить график своего питания, чтобы контролировать вес и метаболические процессы.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва