Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
– Я бы вообще перестала что-либо жарить, я бы полностью отказалась от такого вида обработки пищи, – цитирует ее «Российская газета». – Также я исключила бы такие составляющие, как сахар и алкоголь, естественно, не стала бы никогда курить. Лучше не употреблять ни газировку, ни соки. Освободить холодильник от колбас. Лично я вообще не помню, когда ела колбасу. Хотите чего-то сытного и вкусного? Просто запеките кусок мяса и потом его порежьте. Будет не только сытно, но и полезно.
Врач добавила, что очень важно и то, как именно вы едите. Во время трапезы нельзя ни на что отвлекаться.
– Лично мне очень не нравится история, когда едят что-то и смотрят тот же телевизор, – пояснил эндокринолог. – Тот человек, который постоянно что-то смотрит и кушает при этом, просто не понимает, что и сколько он ест. При этом он теряет одну из самых важных составляющих насыщения – эмоциональную.
Как написала в своем Telegram-канале кандидат медицинских наук Анны Кореневич, самым первым продуктом, который нужно исключить из рациона для сохранности сосуда и сердца, выступает сахар.
– Дело не столько в ожирении, но и в развитии атеросклероза, а также – в развитии крайне серьезных патологий сосудов. И бояться с этой точки зрения надо вовсе не сала и свинины, ни чего-то жирного, а сахара. Дело в том, что сладости с повышенным гликемическим индексом нашему организму не нужны ни в какой форме.
Ранее LIVE24 сообщало о продуктах, разрушающих сосуды.
