28 июля, 2021, 8:06
Обновлено 8:34

Врач перечислила рекомендации по питанию после COVID-19

Калорийность питания в этот период следует повысить.

Ольга Воронцова
Ольга Воронцова
Врач перечислила рекомендации по питанию после COVID-19
Врач перечислила рекомендации по питанию после COVID-19
Фото: © Pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Человек быстрее восстанавливается после любых заболеваний, если его питание полноценное и сбалансированное. По словам кандидата медицинских наук, врача-эндокринолога клиники лечебного питания, научного сотрудника ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Юргиты Вараевой, после COVID-19 питание не менее важно.

Как сообщает радио Sputnik со ссылкой на специалиста, рацион в период восстановления от коронавируса должен иметь повышенную калорийность. Учитывая тяжесть заболевания и исходное состояние организма, на 1 кг массы тела требуется порядка 20 – 30 килокалорий. По этой причине Вараева советует выбирать продукты с высокой энергетической ценностью.

Специалист отмечает, что в рационе должно быть 1,2 – 2 грамма белка на 1 кг массы тела. Он необходим для предотвращения атрофии мышечной ткани. Для этого в течение дня следует съедать три – четыре порции сои, бобовых, молока, творога, йогурта и других кисломолочных продуктов, яиц, рыбы, птицы и мяса, но только не сосисок или колбасы. Также эндокринолог советует употреблять не меньше пяти порций по 80 граммов сезонных овощей и фруктов.

Вараева подчеркнула, что рацион должен быть разнообразным. Если приёмы пищи сильно отличаются друг от друга, человек получает больше питательных веществ.

Помимо этого, следует соблюдать чёткий режим питания. В день Вараева советует организовать не меньше трёх приёмов пищи полноценного формата, а также пару перекусов. Она отмечает, что лучше есть чаще, но небольшими порциями. При этом последний приём пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна.

Чтобы получить индивидуальные рекомендации, Вараева советует пройти обследование и посоветоваться со специалистом. Он сделает корректировку рациона с учётом состояния конкретного пациента.

Ранее врач-эндокринолог сообщила, что после коронавируса у людей нередко развивается ожирение. Причину специалист видит в нарушении обмена веществ из-за заболевания.

Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва