Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Пользователи китайской соцсети WeChat обсудили свои предпочтения в этом вопросе. Оказалось, что большинство из них предпочитают овощной или фруктовый сок. Чтобы избежать употребления пищевых добавок, некоторые даже покупают соковыжималки. Конечно, полученный напиток намного полезнее для организма, чем магазинный. Но пить сок в больших количествах — не лучшая идея. Даже свежевыжатый теряет клетчатку и большое количество пищевых волокон. Зато в нём остаётся много сахара, что повышает вязкость крови и приводит к набору веса.
Кроме того, сладкие напитки не могут утолить жажду. Напротив, они провоцируют более серьёзную нехватку жидкости в организме, что может негативно сказаться на обмене веществ.
В обычной питьевой воде сахара нет, но есть необходимые для человека микроэлементы. Она хорошо утоляет жажду, но, согласно исследованиям, не является лучшим вариантом для этого.
Специалисты рекомендуют использовать для этого свежее обезжиренное молоко. Оно не только утоляет жажду, но и насыщает организм белком, замедляющим отток жидкости. Также обезжиренное молоко помогает удерживать воду в организме за счёт естественного содержания натрия. Этот элемент не только снижает выделение мочи, но и провоцируют повышенное потребление жидкости. Кроме того, обезжиренное молоко более питательно, чем просто вода, но не содержит жира.
Также специалисты отмечают, что важно правильно пить. Рекомендуется делать маленькие глотки. Так жидкость будет лучше всасываться.
Осенью организму требуется особая поддержка. LIVE24 выяснило, какой напиток следует употреблять в этот период, чтобы сохранить здоровье. Оказалось, что речь идёт о рассоле квашеной капусты, богатом необходимыми витаминами и микроэлементами.
