Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Висцеральный жир выделяет токсичные химические вещества, которые вызывают воспаление в тканях организма. Его уровень нужно держать под контролем, чтобы избежать возникновения проблем со здоровьем.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Oleo Science, яблочный сок помогает сжигать висцеральный жир за несколько недель.
Ученые изучили влияние полифенолов, содержащихся в яблоках, на людей с разным весом. Полифенолы – это натуральные растительные соединения, которые можно найти в овощах и фруктах. Они известны своими механизмами борьбы с различными заболеваниями, а также способностью уменьшать воспаление и риск развития болезней сердца.
В исследовании приняли участие 124 человека. Специалисты сравнивали их в диапазоне от «умеренно недостаточного веса» до «умеренно тучного». Испытуемых разделили на две группы: первая могла пить яблочный сок, а вторая — напитки без полифенолов.
Участникам рекомендовали употреблять напитки каждый день в течение 12 недель, а после принимать увеличенные дозы в течение 4-х недель.
Первая группа потребляла напитки с 600 миллиграммами полифенолов. Что касается количества фактического напитка, участникам исследования сначала давали 340 граммов каждый день, а во второй части дозу утроили.
После 8 недель употребления яблочного сока ученые начали замечать разницу в площади висцерального жира. Было установлено, что длительное употребление данного напитка снизило уровень этого типа жира на животе.
При этом исследование показало, что такие эффекты наблюдались лишь у тех, кто изначально страдал от большого количества висцерального жира.
Исследователи пояснили, что не наблюдалось значительных изменений в области висцерального жира у участников из первой группы, у которых была нормальная площадь висцерального жира. Также этих преимуществ не наблюдалось в группе, участники которой принимали плацебо.
Работа также не выявила каких-либо клинических проблем при анализе крови или физическом осмотре в группе, участники которой пили яблочный сок.
Одной из причин, по которой яблоки могут помочь сбросить вес, является содержание в них пектина – типа клетчатки, медленно расщепляющейся в организме, благодаря чему вы дольше чувствуете насыщение.
Данный тип клетчатки также связывается с водой в организме человека и ограничивает количество жира, которое могут поглощать наши клетки.
Ранее LIVE24 советовало россиянам отказаться от этих трех «белых» продуктов, чтобы продлить жизнь. Также, по словам экспертов, стоит добавить в свой рацион несколько «черных» продуктов, чтобы защитить иммунитет и оставаться здоровым.
