Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Чтобы этого не произошло, не включайте в свой утренний рацион питания:
- хлопья, подушечки, колечки, то есть готовые завтраки;
- обжаренные мюсли;
- бутерброды, приготовленные на белом хлебе.
Нутрициолог Наталья Кораблева подтвердила изданию, что перечисленные продукты действительно не следует употреблять утром. К ним можно еще добавить соки, фастфуд, десерты и батончики.
Они приятны на вкус и достаточно сытные. Но быстрые углеводы, к которым относятся перечисленные продукты питания, не имеют никакой ценности для организма. После такого завтрака чувство голода появится очень быстро. Захочется есть снова и снова, что и приведет к появлению лишнего веса, отметила Кораблева.
По мнению специалистов, лучшим завтраком может быть овсянка с фруктами и ягодами. А если хочется съесть бутерброд, то делать его надо на цельнозерновом хлебе.
Ранее эндокринолог Лидия Биндюкова рассказала, какой завтрак опасен для больных диабетом.
