Ученые назвали три завтрака, которые могут нанести вред здоровью

17 ноября, 2023, 18:01

Британские ученые в области эндокринологии заявили, что от качества завтрака во многом зависит уровень сахара в крови, пишет издание «АиФ». Они отметили, что в последнее время люди в западных странах употребляют утром продукты, которые наносят вред здоровью. В России такие завтраки тоже распространены.

Ученые назвали три завтрака, которые могут нанести вред здоровью

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Чтобы этого не произошло, не включайте в свой утренний рацион питания:

хлопья, подушечки, колечки, то есть готовые завтраки;
обжаренные мюсли;
бутерброды, приготовленные на белом хлебе.

Нутрициолог Наталья Кораблева подтвердила изданию, что перечисленные продукты действительно не следует употреблять утром. К ним можно еще добавить соки, фастфуд, десерты и батончики.

Они приятны на вкус и достаточно сытные. Но быстрые углеводы, к которым относятся перечисленные продукты питания, не имеют никакой ценности для организма. После такого завтрака чувство голода появится очень быстро. Захочется есть снова и снова, что и приведет к появлению лишнего веса, отметила Кораблева.

По мнению специалистов, лучшим завтраком может быть овсянка с фруктами и ягодами. А если хочется съесть бутерброд, то делать его надо на цельнозерновом хлебе.

Ранее эндокринолог Лидия Биндюкова рассказала, какой завтрак опасен для больных диабетом.