Skip to main content
29 марта, 2024
$ 92.26
99.71

Ученые из Саудовской Аравии сравнили плюсы от бега и ходьбы

04 сентября, 2021, 13:32
Эксперты Sayidy подчеркнули – недостатки есть в каждом виде физической активности.
Ученые из Саудовской Аравии сравнили плюсы от бега и ходьбы
© pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

– Да, действительно, и ходьба, и бег – просто идеальны в качестве вида спорта для всех тех, кто желает похудеть или сбросить вес, – пишет автор. – От обоих занятий есть польза и для сердца, и для настроения. Тем не менее, нужно учитывать, что каждый из типов физической активности обладает собственными преимуществами и недостатками.

Опрошенные журналистами врачи тоже согласились с тем, что занятия спортом очень важны для того, чтобы психологическое и физическое здоровья человека оставалось в норме. К тому же, оба вида спорта – крайне доступны.

– Как говориться, для того, чтобы бегать или ходить, ничего особенного не нужно, даже каких-то особых возрастных ограничений нет, – продолжает автор. – Вы не будете зависеть от инвентаря, от расписаний тренажерных залов… Вы можете начать заниматься в любом месте и в любое время. Тем не менее, ответить для себя же на вопрос, по поводу того, что же полезней – ходьба или бег – лишним не будет.

Давно известно, что ходьба и бег просто идеальны в качестве видов спорта для похудения. Если ими заниматься постоянно, то будет сжигаться огромное количество калорий.

– Но, по большому счету, все будет напрямую зависеть от конкретного человека, – объяснил журналист. – Очень важны цели человека, а также – уровень его физической подготовки.

Далее обозреватель ссылается на врачей:

– Специалисты говорят о том, что бег на самом деле помогает сжигать больше калорий, чем ходьба, – пишет он. – Если вы желаете похудеть, то должны заняться бегом. Но в этом случае вы должны быть готовы к риску получения травм, провоцирующих появление переломов и синяков, что провоцирует развитие пателлофеморального болевого синдрома. При этом, нужно учесть и тот факт, что бег требует больше активных движений и усилий, чем ходьба.

Врачи советуют пожилым людям и людям среднего возраста, которые имеют в своем «багаже» самые разные заболевания, больше заниматься ходьбой.

Так они смогут не только поддержать свое здоровье, но и избежать какой-то серьезной нагрузки.

Российские коллеги аравийских врачей уверены – в борьбе за стройность рацион играет не менее важную роль, чем физические нагрузки. Особенно актуальным вопрос питания становится в осенне-зимний период – время, когда запасы свежих овощей и фруктов постепенно иссякают.

Диетолог Елена Соломатина уверена – существует идеальный завтрак непосредственно для осени.



";