04 сентября, 2021, 13:32
Обновлено 15:17

Ученые из Саудовской Аравии сравнили плюсы от бега и ходьбы

Эксперты Sayidy подчеркнули – недостатки есть в каждом виде физической активности.

Мария Чумак
Мария Чумак
Ученые из Саудовской Аравии сравнили плюсы от бега и ходьбы
Ученые из Саудовской Аравии сравнили плюсы от бега и ходьбы
Фото: © pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Анас Имам (أنس إمام) из популярного аравийского издания Sayidy решил раз и навсегда поставить точку в споре – для укрепления здоровья надо больше бегать? Или больше ходить?

— Да, действительно, и ходьба, и бег – просто идеальны в качестве вида спорта для всех тех, кто желает похудеть или сбросить вес, — пишет автор. – От обоих занятий есть польза и для сердца, и для настроения. Тем не менее, нужно учитывать, что каждый из типов физической активности обладает собственными преимуществами и недостатками.

Опрошенные журналистами врачи тоже согласились с тем, что занятия спортом очень важны для того, чтобы психологическое и физическое здоровья человека оставалось в норме. К тому же, оба вида спорта – крайне доступны.

— Как говориться, для того, чтобы бегать или ходить, ничего особенного не нужно, даже каких-то особых возрастных ограничений нет, — продолжает автор. – Вы не будете зависеть от инвентаря, от расписаний тренажерных залов… Вы можете начать заниматься в любом месте и в любое время. Тем не менее, ответить для себя же на вопрос, по поводу того, что же полезней — ходьба или бег – лишним не будет.

Давно известно, что ходьба и бег просто идеальны в качестве видов спорта для похудения. Если ими заниматься постоянно, то будет сжигаться огромное количество калорий.

— Но, по большому счету, все будет напрямую зависеть от конкретного человека, — объяснил журналист. – Очень важны цели человека, а также – уровень его физической подготовки.

Далее обозреватель ссылается на врачей:

— Специалисты говорят о том, что бег на самом деле помогает сжигать больше калорий, чем ходьба, — пишет он. – Если вы желаете похудеть, то должны заняться бегом. Но в этом случае вы должны быть готовы к риску получения травм, провоцирующих появление переломов и синяков, что провоцирует развитие пателлофеморального болевого синдрома. При этом, нужно учесть и тот факт, что бег требует больше активных движений и усилий, чем ходьба.

Врачи советуют пожилым людям и людям среднего возраста, которые имеют в своем «багаже» самые разные заболевания, больше заниматься ходьбой.

Так они смогут не только поддержать свое здоровье, но и избежать какой-то серьезной нагрузки.

Российские коллеги аравийских врачей уверены — в борьбе за стройность рацион играет не менее важную роль, чем физические нагрузки. Особенно актуальным вопрос питания становится в осенне-зимний период — время, когда запасы свежих овощей и фруктов постепенно иссякают.

Диетолог Елена Соломатина уверена — существует идеальный завтрак непосредственно для осени.

Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва