Ученые из Саудовской Аравии сравнили плюсы от бега и ходьбы
– Да, действительно, и ходьба, и бег – просто идеальны в качестве вида спорта для всех тех, кто желает похудеть или сбросить вес, – пишет автор. – От обоих занятий есть польза и для сердца, и для настроения. Тем не менее, нужно учитывать, что каждый из типов физической активности обладает собственными преимуществами и недостатками.
Опрошенные журналистами врачи тоже согласились с тем, что занятия спортом очень важны для того, чтобы психологическое и физическое здоровья человека оставалось в норме. К тому же, оба вида спорта – крайне доступны.
– Как говориться, для того, чтобы бегать или ходить, ничего особенного не нужно, даже каких-то особых возрастных ограничений нет, – продолжает автор. – Вы не будете зависеть от инвентаря, от расписаний тренажерных залов… Вы можете начать заниматься в любом месте и в любое время. Тем не менее, ответить для себя же на вопрос, по поводу того, что же полезней – ходьба или бег – лишним не будет.
Давно известно, что ходьба и бег просто идеальны в качестве видов спорта для похудения. Если ими заниматься постоянно, то будет сжигаться огромное количество калорий.
– Но, по большому счету, все будет напрямую зависеть от конкретного человека, – объяснил журналист. – Очень важны цели человека, а также – уровень его физической подготовки.
Далее обозреватель ссылается на врачей:
– Специалисты говорят о том, что бег на самом деле помогает сжигать больше калорий, чем ходьба, – пишет он. – Если вы желаете похудеть, то должны заняться бегом. Но в этом случае вы должны быть готовы к риску получения травм, провоцирующих появление переломов и синяков, что провоцирует развитие пателлофеморального болевого синдрома. При этом, нужно учесть и тот факт, что бег требует больше активных движений и усилий, чем ходьба.
Врачи советуют пожилым людям и людям среднего возраста, которые имеют в своем «багаже» самые разные заболевания, больше заниматься ходьбой.
Так они смогут не только поддержать свое здоровье, но и избежать какой-то серьезной нагрузки.
Российские коллеги аравийских врачей уверены – в борьбе за стройность рацион играет не менее важную роль, чем физические нагрузки. Особенно актуальным вопрос питания становится в осенне-зимний период – время, когда запасы свежих овощей и фруктов постепенно иссякают.
Диетолог Елена Соломатина уверена – существует идеальный завтрак непосредственно для осени.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.