01 сентября, 2021, 9:19
Обновлено 9:52

Диетолог Соломатина назвала идеальным для сентября завтрак из яиц

Пока люди адаптируются к возобновлению нагрузок, этот продукт станет для них хорошей поддержкой.

Ольга Воронцова
Ольга Воронцова
Диетолог Соломатина назвала идеальным для сентября завтрак из яиц
Диетолог Соломатина назвала идеальным для сентября завтрак из яиц
Фото: © Pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

В начале сентября заканчивается сезон отпусков и каникулы. Люди выходят на работу и возвращаются к учёбе, поэтому им необходимо настроиться на рабочий ритм. По словам диетолога, кандидата медицинских наук Елены Соломатиной, самыми трудными в этом отношении являются первые две недели. Настроить нервную систему на нужный ритм поможет завтрак из яиц.

Этот продукт «встряхивает» мозг и стимулирует когнитивные функции. Как пишет радио Sputnik со ссылкой на Соломатину, особенно полезен желток яйца. В нём содержится холин, необходимый для выработки ацетилхолина. Это вещество относится к категории нейромедиаторов, обеспечивающих передачу сигналов между нейронами.

«То есть он отвечает за промежуток между тем, что мы подумали и что произнесли. Он помогает найти нужное слово и вспомнить нужное определение»,

отмечает Соломатина.

Кроме того, завтрак из яиц следует дополнить ржаным или цельнозерновым хлебом. Диетолог отмечает, что в этом продукте содержится большое количество витаминов группы В. Они отвечают за метаболические процессы, выполняя функции «допинга» для нервной системы. Также рекомендуется употреблять цельнозерновые каши, которые тоже являются источниками витаминов В.

Соломатина подчеркнула, что завтрак из яиц и цельнозернового хлеба подходит и взрослым, и детям. При этом диетолог посоветовала регулярно употреблять такие продукты.

Однако есть блюда, которые лучше вообще не есть по утрам. По словам диетолога Анны Белоусовой, не стоит употреблять газировку, бутерброды и продукты, содержащие острые приправы. Они могут спровоцировать проблемы с пищеварением вплоть до гастрита.

Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Пять популярных продуктов, которые не стоит есть на завтрак

Завтрак – самый полезный прием пищи за день, по крайней мере, так говорят многие эксперты. Он дает начало вашему дню и поднимет настроение. Однако в современном мире у людей просто не хватает времени, чтобы позавтракать, поэтому они предпочитают выпечку или фрукты – быстро, но пользы мало. При этом есть некоторые популярные продукты для завтрака, которые могут вызвать воспаление, поэтому от их употребления лучше отказаться.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва