Диетолог перечислила продукты, которые не стоит есть на завтрак

Медик посоветовала воздержаться от газированной воды по утрам, в особенности сладкой. Среди побочных эффектов такого напитка в начале дня изжога, икота и отрыжка, а при постоянном злоупотреблении газировкой после пробуждения могут появиться язва или гастрит.

«Наш желудок, проснувшись утром, готов переварить практически все, но не все ему будет полезно, например, продукты, которые содержат какие-то острые приправы»,

пояснила диетолог.

С одной стороны бутерброд с горчицей взбодрит, но с другой – «это прямая дорога к гастриту».

Даже кофе не стоит пить натощак, в особенности слишком крепкий или растворимый. Кофеин хорошо подавляет аппетит, но если выпить кофе до основного завтрака, то есть уже не захочется, а еда нужна организму с утра для восполнения запаса энергии.

«Это не значит, что кофе нельзя никогда. Если мы, допустим, выпиваем кофе через какое-то время после завтрака, это уже нестрашно», – предупредила врач.

Об опасности кофе по утрам предупредила и британский диетолог. Не секрет, что крепкий кофейный напиток – популярное средство взбодриться по утрам у многих людей. Кофейная доза в день может достигать 10 чашек. Однако такое количество чистого кофеина крайне негативно сказывается на работе нервной системы и даже мозга.