Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Так, например, отказ от приемов пищи в дневное или вечернее время может не нормализовать вес, а, напротив, усилить набор новых килограммов.
Врач-диетолог Ирина Мансурова объяснила, что нельзя отказываться от обедов и ужинов, даже если утренний прием пищи был плотный. В этом случае организм не получит питательных веществ, а голод станет для него сильным стрессом. Это может спровоцировать апатию, депрессивные состояния и слабость.
В первые несколько дней такого режима питания лишние килограммы действительно начнут уходить. Однако как только в рационе вновь появятся обеды и ужины, прежний вес вернется и, возможно, появятся даже дополнительные килограммы.
Такие эксперименты, по словам диетолога, чреваты развитием гастрита, гормональным сбоем или усугублением имеющегося хронического заболевания.
Врач посоветовала разделить прием пищи на 3 раза и раз в неделю устраивать разгрузочный день. Такая схема будет не только эффективнее, но и безопаснее.
Если вы просто хотите нормализовать рацион, обратите внимание на овощи, натуральные продукты и диетическое мясо. От снеков, быстрых перекусов, сладостей и выпечки лучше отказаться. Это поможет держать вес в пределах вашей нормы, а также оздоровит организм.
Ранее LIVE24 сообщало о чае, который поможет похудеть быстро и без вреда для здоровья.
