Список продуктов, которые лучше не есть при простуде

В беседе с «Вечерней Москвой» медик пояснила, что в период болезни продукты в меню должны быть простыми и легко усваиваться. Так, например, любые жареные, копченые, острые и соленые блюда необходимо исключить из рациона. По словам Чернышевой, во время простуды нужно соблюдать диету, аналогичную гастритному меню.

Лучше всего отдать предпочтение легким овощным супам и куриному бульону, который считается одним из наиболее эффективных средств против простуды. Также необходимо восполнять запасы белка, которые иммунная система тратит на борьбу с болезнью. В меню можно добавить легкие мясные закуски, яйца, молочные продукты и нежирные сорта рыбы.

В борьбе с простудными вирусами и гриппом могут помочь и некоторые травы. Не стоит использовать для лечения только такие средства, забывая о медикаментозной терапии. Однако укрепить иммунную систему и обогатить организм полезными веществами с помощью специальных трав все же возможно.

Чернышева отметила, что взрослый человек может переболеть простудой около трех раз за год. Для детей в возрасте 3 – 5 лет количество допустимых эпизодов возрастает до пяти. Тем не менее, не следует поддаваться излишней тревожности и думать, что с организмом что-то не так, если человек стал чаще болеть простудой. Только врач может решить, требуются ли какие-то действия в конкретной ситуации.

Не так часто болеть простудой поможет закаливание в виде обливаний, контрастного душа и ходьбы босиком. Оно более эффективно, чем таблетки. Чернышова советует прибегать к этому методу летом, но отмечает, что никогда не поздно начать.