Сомнолог Чернышева поделилась способом, как навсегда избавиться от храпа во сне

Эксперт рассказала, что всем своим пациентам она рекомендует использовать подушки с лекарственными травами. По её мнению, некоторые растения оказывают благотворное влияние на организм и обладают седативным эффектом.

Так, подушки с мятой, мелиссой, вереском, валерианой, шалфеем и чабрецом помогут человеку быстрее и крепче уснуть, а также избавят его от храпа. Наполнитель из гречихи имеет ортопедический эффект, а пустырник оказывает сильное успокоительное действие. Замечательным решением будут и подушки с хмелем, которые отлично расслабят организм.

Также врач напомнила, что некоторые травы способны вызывать аллергические реакции. Поэтому при возникновении покраснений и зуда в области шеи и лица следует отказаться от подушек с растительным наполнителем.

Кроме того, сомнолог упомянула о наполнителе из клевера и берёзы. Такие подушки не только улучшают сон, но и обладают антибактериальным эффектом. Однако следует помнить, что раз в год наполнитель следует менять, поскольку он превращается в труху.

Ранее отоларинголог Одаренко также дала рекомендации по избавлению от храпа. По мнению врача, от недуга поможет комплекс специальных упражнений для тонуса мышц глотки.