17 января, 2021, 10:01
Обновлено 10:01

Рекомендации по избавлению от храпа дала оториноларинголог Одаренко

Она также назвала несколько упражнений, которые помогут избавиться от этого недуга.

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Рекомендации по избавлению от храпа дала оториноларинголог Одаренко
Рекомендации по избавлению от храпа дала оториноларинголог Одаренко
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Храп не только нервирует окружающих, но и может нарушить качество сна членов семьи. К тому же он в некоторых случаях говорит о плохом состоянии здоровья и представляет опасность для самого храпящего, заявила в беседе с «Комсомольской правдой» врач-оториноларинголог, фониатр Татьяна Одаренко.

По ее словам, часто храпят по ночам люди с лишним весом. Дело в том, что жировая ткань и плохой мышечный тонус, особенно в области горла, вызывают вибрацию и громкие звуки. Также храп возникает при аллергическом отеке, хроническом рините, полипах в носу, аденоидах и других опасных патологиях. Атония мышц глотки появляется при употреблении спиртного, курении, приеме транквилизаторов и снотворных, а также при банальном старении.

Одаренко отметила, что это именно тот случай, когда народные способы вполне могут помочь. Например, спать на боку или животе. Врач рекомендовала не злоупотреблять алкоголем перед сном и бросить курить, потому что сигаретный дым раздражает дыхательные пути, а это в свою очередь усугубляет храп.

Также медик посоветовала делать специальное упражнение, которое помогает повысить тонус глотки. Нужно выдвинуть нижнюю челюсть вперед на 10 секунд, а затем сделать 20 повторов. Такую гимнастику придется проводить дважды в день. Еще можно произносить звук «Ы» 10-15 раз подряд три раза в день.

Ранее врач-дерматовенеролог, косметолог Алексей Едемский рассказал, что после Нового года у многих россиян появляются прыщи, главной причиной которых зачастую становится невоздержанность в еде и косметике. По его словам, злоупотребление едой и чревоугодие — грехи, за которые надо платить, поэтому на лице и появляются прыщи.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва