Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
В первую очередь необходимо охладить тело и организм. Для этого можно смочить простыни холодной водой. Бузунов уточнил, что не стоит выливать на кровать ведро ледяной воды, достаточно намочить простынь под краном, немного высушить и заправить постель. Пока ткань будет высыхать, она будет становиться холоднее.
Врач напомнил и о соблюдении водного баланса. Организм должен получать достаточное количество влаги. В жару рекомендуется выпивать по три литра воды в день.
«Но это если нет каких-то противопоказаний почечных и сердечно-сосудистых, потому что идет испарение и начинается обезвоживание»,
уточнил медик.
На ночь можно включать кондиционер, выставив его на прохладный режим. Главное не спать прямо под самим прибором и выбрать не слишком холодную температуру. Если кондиционер в доме не установлен, можно использовать и обычный вентилятор.
Еще один действенный способ охладить тело в жаркую погоду ночью – засыпать без одежды. Это не только поможет избавиться от зноя во время сна, но и оздоровит организм.
