Соблюдение этих простых правил продлит жизнь на 8 лет

Они сообщили о привычках, обзаведясь которыми можно будет продлить срок жизни сразу на 20 лет.

Речь о поддержании физической активности, об избавлении зависимости от обезболивающих препаратов, отказ от курения, способность эффективно справляться со стрессом, не злоупотреблять алкоголем, правильно и регулярно питаться, поддерживать позитивные социальные отношения и соблюдать гигиену сна.

В исследовании поучаствовали 700 000 человек.

Ученые провели оценку состояния организма. Так, мужчины, в возрасте 40 лет и имеющие по 8 подобных привычек, в среднем живут на 24 года дольше, чем те, кто не обладает ни одной из них.

Для женщин же присутствие всех 8 факторов долголетия связано с прогнозируемым повышением продолжительности жизни сразу на 21 год.

Употребление обезболивающих, низкая физическая активность и курение оказали сильное влияние на продолжительность жизни.

Данные факторы были связаны с увеличением риска смерти на 30-45%, в то время как  стресс, бесконтрольное употребление алкоголя, плохая гигиена сна и неправильное питание связаны с увеличением риска смерти на 20%.

– Отсутствие позитивных социальных отношений также увеличивали данный риск на 5%, – пояснили эксперты.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что названы 8 основных факторов, от которых зависит здоровье сердца и долголетие.