Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Исследователи оценивали здоровье сердечно-сосудистой системы пациентов в баллах. Граждане с высокими баллами прожили в среднем на 9-10 лет дольше, чем пациенты с низкими баллами.
По словам ученых, баллы измеряют приверженность здоровому образу жизни, а также факторам здоровья, которые были разработаны экспертным сообществом. К таким факторам исследователи отнесли отказ от курения, поддержание физической активности, а также здоровое питание, контроль веса, здоровый сон и др.
Люди, придерживавшиеся этих мер, жили дольше и не страдали хроническими заболеваниями. По словам авторов работы, человек может изменить свой образ жизни, чтобы прожить дольше».
Ученые проанализировали данные 23-х тысяч человек, которые принимали участие в национальном обследовании здоровья и питания в период с 2005 по 2018 годы, а также данные национального индекса смерти до 2020 года.
Возраст участников исследования составил 20–79 лет, за ними наблюдали в среднем 7,8 лет.
Исследователи использовали 100-балльную шкалу, чтобы определить, какие баллы будут у пациентов по каждому из 8 показателей. Также был рассчитан общий балл болезней сердца.
Ученые установили, что у людей с высокими продолжительность жизни в возрасте 50 лет в среднем на 9 лет больше, чем у людей с низкими баллами.
Курение, плохой сон, недостаточная физическая активность и высокий уровень сахара в крови оказали наибольшее влияние на продолжительность жизни.
Участники исследования, которые не курили, жили на 7,4 года дольше. Те, кто спал 7-9 часов в сутки, жили на 5 лет дольше, чем граждане, спавшие слишком много или мало.
Если участники исследования занимались спортом, то они жили на 4,6 года дольше тех, кто был менее активным. Если говорить про уровень глюкозы, то люди, которые поддерживали ее здоровый уровень, жили на 4,9 года дольше тех, кто не контролировал его.
Проведенное исследование помогло понять, насколько важно оценивать здоровье сердца на основе этих 8 факторов, резюмировали ученые.
Ранее диетолог Асако Мияшита назвала 5 простых продуктов для долголетия.
