• 27 декабря, 2021, 8:59
    Обновлено 8:59

Sina: какое влияние оказывает чрезмерное употребление чая на здоровье человека

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Sina: какое влияние оказывает чрезмерное употребление чая на здоровье человека
Фото: pixabay.com
Sina: какое влияние оказывает чрезмерное употребление чая на здоровье человека
Фото: pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Всем известно, что чай — это полезный напиток. Однако независимо от того, сколько пользы могут нести те или иные продукты, при их неправильном употребление они вредят здоровью человека. Эксперты портала Sina рассказали, какое влияние оказывает чай на организм.

Достоинства

pixabay.com

Чайные листья содержат в своем составе полифенолы, аминокислоты, кофеин и полисахариды, а также ряд минеральных веществ. При частом употреблении этого напитка данные элементы, полезные для физического и психического здоровья, хорошо усваиваются организмом, что в свою очередь приносит ему пользу.

Полифенолы чая обладают сильной антиоксидантной и физиологической активностью, поглощают активные ферменты, являются акцепторами свободных радикалов, а также оказывают влияние на обмен веществ и даже повышают иммунитет.

Кофеин тонизирует нервную систему и улучшает работу головного мозга, бодрит человека, тем самым повышая его продуктивность, а также помогает справиться со сложными жизненными ситуациями.

Еще чайные листья ускоряют пищеварение и расщепляют жир. Чаепитие, особенно после приема жирной пищи, помогает людям почувствовать себя комфортнее.

Катехин — отличное антиоксидантное вещество, которое улучшает мышечную выносливость, поддерживает кислотно-щелочной баланс в организме человека и усиливает обмен веществ.

Конечно же, самая большая польза этого утреннего напитка — пополнение запаса жидкости. Взрослому человеку в среднем нужно выпивать в день от 2 до 2,5 литра воды. Из пищи он получает порядка 600-800 миллилитров, а остальное необходимо восполнять с помощью воды или чая.

Многие пьют чай, так как вода для них не имеет вкуса. В частности, водопроводная вода очень часто пахнет дезинфицирующими веществами, а это ухудшает ее вкус. После заваривания чай скрывает истинный вкус воды, делая ее более приемлемой для употребления.

Недостатки

pixabay.com

Регулярный прием крепкого чая стимулирует процесс пищеварения в желудке и кишечнике, а также часто вызывает физический дискомфорт. Если каждый день пить много чая, может начать разбавлять желудочный сок, в связи с чем пища будет плохо перевариваться. Еще крепкий чай вызывает раздражение и повреждение слизистой оболочки ЖКТ.

Некоторые не переносят кофеин — поэтому, выпив чай, они не могут заснуть ночью. Во-первых, им нельзя пить крепкий чай, во-вторых, стоит избегать его употребления по вечерам. В противном случае бессонница вызовет нарушение биологического ритма, а со временем это может привести к неврастении и окажет влияние на качество жизни.

В чае содержится определенное количество танинов. Если пить его сразу после еды, то это может повлиять на усвоение железа. При дефиците железа появляются симптомы анемии. Кроме того, в зеленом чае содержится порядка 10% дубильной кислоты, а в черном — 5%. Поэтому нужно пить чай в умеренных количествах и не слишком крепко его заваривать.

Зачастую у тех, кто любит крепкий чай, желтеют зубы. Это объясняется содержанием фтора в чайных листьях. Если долгое время пить много крепкого чая, то ваши зубы тоже приобретут такой цвет. В тяжелых случаях это может привести к появлению кариеса.

По словам экспертов, соотношение чайных листьев и воды для зеленого, красного и желтого чая должно составлять 1:50, а соотношение листьев и воды для чая улун и черного чая — примерно 1:30.

Если вы не чувствуете вкуса после заварки, нужно заменить чай вместо того, чтобы добавлять в чайник еще больше листьев.

Соблюдение этих рекомендаций — наиболее верный способ употребления чая. Если все делать правильно, то этот напиток определенно принесет пользу вашему здоровью.

Ранее диетолог назвала чай, употребление которого вредит организму больше всего. Речь идет о крепко заваренном напитке с большим количеством сахара. Он несёт опасность при регулярном употреблении.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх