Россиянам рассказали, в чем проблема их плохого сна по ночам

По ее словам, сон — важная часть жизни человека. В это время мозг и тело отдыхают, чтобы на следующее утро начать полноценно работать. Если вы недосыпаете, то будете чувствовать усталость, которая помешает выполнению повседневных задач.

Катхурия утверждает, что есть несколько причин, из-за которых у человека могут возникать проблемы со сном ночью:

• нарушения, возникающие в работе щитовидной железы и надпочечников;
• тяжелый график работы, несовпадающий с хронотипом человека;
• синдром ночного апноэ;
• пребывание в остром или хроническом стрессе.

Врачи рекомендуют не пренебрегать ночным отдыхом, а также постараться ложиться спать и вставать в одно и то же время. По их словам, здоровый сон длится от 7 до 9 часов.

Ранее россиянам рассказали, можно ли вылечить бессонницу без употребления лекарственных препаратов.