Skip to main content
13 декабря, 2024
$ 103.9
110.4

Россиянам рассказали, в чем проблема их плохого сна по ночам

Эндокринолог Катхурия раскрыла причины проблем со сном
11 октября, 2023, 13:32
© freepik.com

Многие россияне плохо спят по ночам. Эндокринолог Европейского медицинского центра Юлия Катхурия в беседе с изданием «Газета.Ru» назвала несколько причин, из-за которых у соотечественников могут возникнуть проблемы со сном.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

По ее словам, сон — важная часть жизни человека. В это время мозг и тело отдыхают, чтобы на следующее утро начать полноценно работать. Если вы недосыпаете, то будете чувствовать усталость, которая помешает выполнению повседневных задач.

Катхурия утверждает, что есть несколько причин, из-за которых у человека могут возникать проблемы со сном ночью:

  • нарушения, возникающие в работе щитовидной железы и надпочечников;
  • тяжелый график работы, несовпадающий с хронотипом человека;
  • синдром ночного апноэ;
  • пребывание в остром или хроническом стрессе.

Врачи рекомендуют не пренебрегать ночным отдыхом, а также постараться ложиться спать и вставать в одно и то же время. По их словам, здоровый сон длится от 7 до 9 часов.

Ранее россиянам рассказали, можно ли вылечить бессонницу без употребления лекарственных препаратов.