Skip to main content
29 марта, 2024
$ 92.26
99.71

Россиянам рассказали, как взбодриться с утра без кофе

Нутрициолог Кудашева проинформировала, что полезный завтрак придаст заряд бодрости с утра
03 мая, 2023, 9:01

Если вы не любите кофе, но заряд бодрости с утра получить хотите, то достаточно просто есть полезные продукты на завтрак. Энергии придадут каша, темный шоколад, яйца и цельнозерновой хлеб, заявила в беседе с «Подмосковье сегодня» врач-нутрициолог Марина Кудашева.

© unsplash.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

По ее словам, кашу лучше есть без сахара. Тем, кто хочет похудеть, также необходимо выбирать растительное молоко вместо коровьего или готовить себе кашу на воде. При этом можно добавить фрукты, ягоды и орехи.

Кудашева отметила, что взбодрить с утра могут сложные углеводы, белки и витамины. Для завтрака отлично подходит цельнозерновой хлеб, яйца, сыр, а также овощи и греческий йогурт.

Любителям сладкого можно есть хороший темный шоколад. Однако нужно знать меру: стоит ограничить себя 20 граммами, резюмировала специалист.

Ранее врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева назвала самый опасный для здоровья завтрак.



";