Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
По его словам, одной из причин нарушений сна может являться дефицит железа. Данный микроэлемент помогает организму человека доставлять кислород к тканям, а также синтезировать большое количество ферментов. Еще он нужен для нормальной работы мозга и иммунитета.
Бузунов подчеркнул, что при недостатке железа сон становится более поверхностным. В связи с этим многие просыпаются рано и до звонка будильника больше не могут уснуть. Дефицит железа в тканях мозга вызывает нехватку дофамина, а также способствует развитию синдрома беспокойных ног (когда у человека во сне крутит ступни, появляется боль, жжение и т. д.).
Если вы испытываете проблемы со сном, нужно обязательно проверить уровень железа, посоветовал врач.
Ранее эксперты рассказали, можно ли вылечить бессонницу без приема лекарственных препаратов.
