31 января, 2023
$ 69.59
75.78

Ромашковый чай назвали лучшим средством при проблемах с качеством сна

22 января, 2023, 15:23

Январь – очень тяжелый месяц, ведь после длинных праздников людей ждут рабочие будни. Что еще хуже, опрошенные изданием Express эксперты говорят, что этот месяц является худшим в году, если речь идет о качестве сна. К счастью, чашка травяного чая может прийти на помощь.

© Pixabay
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Независимо от того, ненавидите вы январь или относитесь к нему как к началу чего-то нового, этот месяц часто связан с изменением образа жизни. Если вы не являетесь поклонником спорта или здорового питания, возможно, хотели бы добавить в свой рацион какой-нибудь полезный напиток.

По словам экспертов, ромашковый чай часто используется как естественное средство от бессонницы и других проблем со сном. Он обладает успокаивающим эффектом, который помогает расслабить мышцы и уменьшить беспокойство, что облегчает засыпание.

Исследования показали, что люди, которые пили ромашковый чай в течение двух недель, рассказали о более быстром засыпании и лучшем качестве сна, чем те, кто не употреблял его.

Эксперты говорят, что январь — «худший месяц для сна». Если вы плохо спите, то ромашковый чай сможет вам помочь. Всего одна чашка этого травяного настоя вызовет сонливость за считанные минуты.

Ромашковому чаю требуется 30-45 минут, чтобы вы захотели спать. Причина, по которой он помогает уснуть, заключается в его «мягких» седативных свойствах.

Такие седативные эффекты могут быть связаны с флавоноидом апигенином, присутствующим в ромашке, который связывается с бензодиазепиновыми рецепторами в головном мозге.

Бензодиазепиновые рецепторы — это рецепторы, с которыми взаимодействуют отпускаемые по рецепту бензодиазепиновые препараты, вызывая седативный эффект.

Другие соединения в ромашке тоже могут связываться с бензодиазепиновыми рецепторами, создавая седативный эффект, но роль этих соединений пока что не так хорошо изучена.

Самое приятное заключается в том, что очень легко внедрить ромашковый чай в свой рацион, так как требуется выпивать всего одну чашку в день.

Однако, если вы боретесь с проблемами со сном в течение нескольких месяцев или чувствуете, что недостаток сна оказывает негативное влияние на повседневную жизнь, эксперты рекомендуют обратиться в больницу.

Ранее клинический психолог компании «Доктор рядом» Олеся Толстухина рассказала о большом значении регулярного и качественного сна для здоровья человека. По ее словам, сбои в режиме сна и бодрствования могут привести к серьезным проблемам.


Андрей Гольев
Андрей Гольев
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
  • Возрастное ограничение:
    18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр