Ребенок – всегда счастье: россиянок призвали не бояться материнства и послеродовой депрессии

Теперь чуть ли не каждая вторая молодая мама рассказывает в своем блоге о том, как тяжело ей было вставать по ночам к малышу и как глубоко она погрузилась в дебри послеродовой депрессии.

И вроде бы, в таких исповедях нет ничего плохого – многим мамочкам действительно становится легче психологически после того, как они выплеснут все то, что копилось внутри. А те, кто читают, с облегчением поймут – у многих схожие проблемы, никто ни в чем не виноват и ругать себя не нужно. Сплошная польза. Только вот в подобном процессе из вида упускается главное. Малыш – это огромное счастье. Лекарство для души и шанс на осмысленную жизнь. Поэтому бояться даже такого муторного и неприятного во всех смыслах состояния, как послеродовая депрессия – не стоит.

Специалисты тоже успокаивают – любые трудности и проблемы носят временный характер.

Семейный психолог Татьяна Журавлева в беседе нашими коллегами из популярного издания NEWS.ru подчеркнула, что молодым мамам ни в коем случае нельзя считать себя жертвами или же ставить перед собой какие-то невыполнимые задачи.

– Вы и так лучшие для своих детей, – констатировала она. – Четкое понимание этой простой вещи поможет избежать или быстрее справиться с послеродовой депрессией. И ничего страшного в ней нет. Нельзя стыдиться этого состояния. На самом деле послеродовая депрессия наступает почти у каждой молодой мамы, и ни одной из них она не длится вечно. Надо помнить, что подобное состояние – временно. Оно пройдет.

Журавлева настоятельно рекомендовала молодым мамочкам «не выключать» отца ребёнка из первых месяцев жизни малыша.

– Отец – такой же родитель, как и мама, – пояснила она. – Обязанностей и ответственности у них по отношению к детям должно быть поровну.

Психолог добавила, что молодым мамам нужно больше проводить времени… с молодыми папами:

– Даже совместный просмотр сериала, когда ребёнка уже уложили, или беседа за ужином поддержит вашу связь и доставит положительные эмоции, – пояснила эксперт.

Психолог советовала уделять время и своему окружению:

– Старайтесь поддерживать с ним контакт, – пояснила она. – Ведь очень часто после появления ребенка мама попадает в социальную изоляцию, а это отрицательно влияет на нее. У каждой женщины хотя бы час в день должен быть на себя. Если малыш уснул, не стоит тут же бежать к сковородке и тряпке, лучше это время потратить на отдых, на то, что приносит положительные эмоции. Рождение ребёнка – большой стресс для всей семьи. Жизнь всех домочадцев начинает перестраиваться. Поэтому все изменения легче проходить совместно. Так что не стесняйтесь просить помощи у дедушек и бабушек, можно для прогулок нанять няню. Если же такой возможности нет, то все заботы надо распределить между мужем и собой.

Психолог добавила, что для того, чтобы преодолеть послеродовую депрессию, нужно наладить режим дня. Правда, сделать это с малышом на руках – не так уж и просто.

– Молодой маме нужно обязательно отдыхать и высыпаться, нужно хорошо питаться, – пояснила она. – Организм женщины без этого истощается еще больше.

Журавлева также посоветовала не забывать про физическую активность – ведь даже если гулять только по часу в день, уже можно оздоровить организм.

Также специалисты назвали категории молодых мамочек, которые наиболее подвержены риску развития послеродовой депрессии.