Психотерапевт Файнзильберг назвал спасительные шаги от осенней депрессии

По его мнению, соблюдение режима дня, постоянные прогулки на свежем воздухе и побольше времени, проведенного с друзьями – все это может помочь чувствовать себя лучше – даже осенью.

– Осенняя депрессия является – это, все-таки, немного надуманная проблема, – цитирует его «Радио 1». – Всё полностью зависит от типа личности человека и того, как он реагирует на солнечную активность. После лета и долгого пребывания под солнцем мало кому захочется погружаться во тьму, в мокроту. Тут кто хочешь расстроиться, но надо понимать, что мы просто идем по заданному кругу.

Для того, чтобы перенести осеннюю хандру как можно легче, двигаться надо больше, как и гулять на свежем воздухе.

– Краски осени, как и состав воздуха, также могут приносить большое удовольствие и повысить настроение, – объяснил он. – Можно посещать спортзал или бассейн.

Владимир Файнзильберг также напомнил, что основными признаками депрессии может быть отсутствие настроения на протяжении 5-7 дней, мыслительная и двигательная заторможенность и некая потеря остроты ума.

– Игнорировать такую вещь, как приём витаминов – тоже нельзя, – рассказал он. – Ведь именно витамины в  некоторой степени компенсируют недостаток солнца.

По словам психолога Екатерины Огаревой, депрессия – действительно болезнь, и пытаться лечить ее самостоятельно – то же самое, что и самому вырезать себе аппендицит.