Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
По его мнению, соблюдение режима дня, постоянные прогулки на свежем воздухе и побольше времени, проведенного с друзьями – все это может помочь чувствовать себя лучше – даже осенью.
– Осенняя депрессия является – это, все-таки, немного надуманная проблема, – цитирует его «Радио 1». – Всё полностью зависит от типа личности человека и того, как он реагирует на солнечную активность. После лета и долгого пребывания под солнцем мало кому захочется погружаться во тьму, в мокроту. Тут кто хочешь расстроиться, но надо понимать, что мы просто идем по заданному кругу.
Для того, чтобы перенести осеннюю хандру как можно легче, двигаться надо больше, как и гулять на свежем воздухе.
– Краски осени, как и состав воздуха, также могут приносить большое удовольствие и повысить настроение, – объяснил он. – Можно посещать спортзал или бассейн.
Владимир Файнзильберг также напомнил, что основными признаками депрессии может быть отсутствие настроения на протяжении 5-7 дней, мыслительная и двигательная заторможенность и некая потеря остроты ума.
– Игнорировать такую вещь, как приём витаминов – тоже нельзя, – рассказал он. – Ведь именно витамины в некоторой степени компенсируют недостаток солнца.
По словам психолога Екатерины Огаревой, депрессия – действительно болезнь, и пытаться лечить ее самостоятельно – то же самое, что и самому вырезать себе аппендицит.
