Психолог Сондерс рассказал, как справиться со стрессом из-за мировых событий

Специалист посоветовал не перегибать палку и время от времени отрываться от чтения соцсетей и новостей.

– Если все новости, весь контент который вы смотрите, провоцирует стресс, то самым правильным будет просто отложить смартфон и просто сделать перерыв, – рассказал он.

Сондерс объяснил, что нужно придумать хоть какой-то способ отвлечься от того, что происходит в мире – позаниматься йогой или спортом, помедитировать или посвятить время любимому хобби. Также для того, чтобы поддержать психическое здоровье в трудное время нужно заниматься физической активностью. Нельзя пренебрегать сном и хорошим питанием. Надо пить как можно больше воды.

Психолог посоветовал делиться переживаниями со своими друзьями или с родственниками, не пытаться сдерживать слезы.

– Мы люди, люди с эмоциями, – объяснил он. – Эмоции нам даны не просто так. Можно поплакать, если хочется.

Ранее специалисты перечисляли 10 продуктов для заедания стресса без вреда для фигуры.