Психолог Двоскина предупредила о влиянии беспорядка в квартире на эмоциональное состояние

По ее словам, часто беспорядок в квартире связан со стрессами или неудачами в личной жизни. Он приводит к тревоге и беспомощности, а также снижает самооценку и заставляет человека испытывать чувство вины.

Двоскина подчеркнула, что такие расстройства могут появиться, когда у человека есть внутренняя установка, каким он должен быть, чтобы считать себя хорошим, правильным, получать лишь уважение и любовь окружающих. К тому же такие принципы часто выражаются в идеях – «у хорошей хозяйки кухня всегда блестит» или «нельзя жить в таком свинарнике».

Когда данные правила начинают противоречить тому, что человек наблюдает в своей жизни, то это может вызывать у него вину и стыд, а также мысли о том, что он не справляется, потому что у него не получается поддерживать порядок в доме. Все это сказывается на самооценке, что в результате может привести к продолжительной депрессии, предупредила Двоскина.

В таких случаях она посоветовала обращаться к психологу или психотерапевту, так как при попытке решить проблему самостоятельно можно лишь усугубить ситуацию. Начать нужно с того, что справляться с беспорядком надо попробовать с помощью «малых дел». Например, в понедельник собрать книги из разных мест и сложить их на полку, во вторник – навести порядок в шкафу, и так далее.

Ранее кандидат психологических наук Светлана Колосова рассказала, что счастливая жизнь выстраивается не вопреки всему плохому, что случается, а как раз благодаря использованию отрицательного опыта. При этом, несмотря на то, что негативные эмоции положительно сказываются на  развитии, слишком глубоко в них погружаться не стоит.