Психолог Андреассон назвала 9 возможных причин постоянной усталости

Однако если, несмотря на это, сильная усталость не проходит, не исключено, что это один из симптомов скрытого заболевания.

Сотрудница Института исследований стресса, факультета психологии в Стокгольмском университете и медицинского факультета Каролинского института в Сульне Анна Андреассон (Anna Andreasson) в беседе с Expressen отметила, что речь идет именно о длительной усталости – переутомлении, то есть такой усталости, которая после отдыха все равно не проходит. Если вы дали себе некоторое время на восстановление, но усталость не покидает вас, то пора идти к врачу.

С чем связано глубокое утомление?

Существует большое количество потенциальных объяснений. Клиническая картина при стрессовом переутомлении, гормональных нарушениях, а также инфекционных заболеваниях и ряде других недугов может быть сходная. В некоторых случаях определить причину достаточно сложно.

При этом Анна Андреассон выделяет два диагноза, при которых усталость – главный симптом.

Синдром переутомления и МЭ/СХУ (миалгический энцефаломиелит/синдром хронической усталости). Его причина заключается в длительном стрессе при отсутствии отдыха, а вот причина МЭ/СХУ до сих пор неизвестна, хотя, к примеру, есть теория об иммунной активации.

В современном мире регулярная усталость также часто является признаком постковидного синдрома.

Эксперт назвала еще несколько недугов, которые обычно кроются за аномальной усталостью.

Недоедание

Недостаток питания – это очень распространенная причина слабости. Так, у женщин с регулярными менструациями часто встречается дефицит железа, а обильные и болезненные кровотечения возникают из-за эндометриоза, который тоже вызывает усталость.

При обследовании надо проверить уровень гормонов щитовидной железы, а также наличие дефицитов железа и витамина B12. Тут будет достаточно сдать анализ крови.

Щитовидная железа

Есть вероятность, что за усталостью стоят гормональные нарушения. Иногда проблема заключается в сниженном уровне гормонов щитовидной железы. Речь идет о так называемом гипотериозе.

Анна Андреассон пояснила, что щитовидная железа регулирует обмен веществ, а если он замедлен, то человек будет чувствовать себя уставшим, начнет мерзнуть и набирать вес. Организм расходует меньше энергии, и, так как вы ее не тратите, у вас может не быть аппетита. То есть вы будете набирать вес, хотя, по факту, практически ничего не едите.

Сахарный диабета и депрессия

Сахарный диабет тоже может вызывать регулярное чувство усталости, причем как первого, так и второго типа. По словам эксперта, при этом недуге клетки теряют способность усваивать глюкозу из крови.

Сильное утомление и изнеможение – постоянные спутники депрессии. С усталостью связаны несколько психиатрических диагнозов, к примеру, сезонная депрессия. Некоторые в условиях нехватки солнца осенью и зимой очень плохо чувствуют себя, отметила Андреассон.

Переутомление и раздражительность

При переутомлении люди тоже испытывают острую усталость. Человек долго находится под давлением и не может как следует отдохнуть, а отдых – это одно из самых важных средств профилактики.

Очень часто можно услышать о позитивном и негативном стрессе. Однако для долгосрочных последствий стресса решающее значение будет иметь именно отдых, заметила Андреассон.

МЭ и СХУ

При МЭ и СХУ человек не способен выполнять даже привычные ему дела, например, помыть посуду.

МЭ – это очень специфический диагноз, при котором даже если вы отдыхаете, то усталость все равно продолжит накапливаться.

СХУ – синдром хронической усталости. Тут название говорит само за себя. Диагноз ставят, когда уже нет других возможных объяснений регулярного утомления.

Коронавирус

Андреассон совместно с коллегами изучает проявления усталости при постковидном синдроме, который наступает после перенесенного коронавируса. Поскольку пандемия еще не закончилась, исчерпывающих исследований на эту тему нет.

Диагноз «постковидный синдром» пациентам ставят не так часто. Симптомы сохраняются у многих перенесших COVID-19, и постоянная усталость – один из самых распространенных.

Ревматоидный артрит

Иммунная активация тоже является частой причиной усталости. Она может возникнуть из-за инфекции или аутоиммунного заболевания, к примеру, ревматоидного артрита.

Ревматоидный артрит является самым частым ревматическим воспалительным заболеванием, которое поражает 0,5-0,7% населения планеты, но в большинстве случаев встречается у женщин.

Симптомы этого недуга легко спутать с признаками других заболеваний: усталость, нехватка сил, потея аппетита и боли в суставах.

Сонное апноэ

Даже если вы спите 12 часов в сутки, но все равно испытываете усталость? Это может быть сонное апноэ усталости. Это состояние, при котором у спящего человека возникают короткие прекращения дыхания. Самый частый признак сонного апноэ – храп.

Этот недуг часто встречается у людей с лишним весом. Данное состояние может привести к повышению давления и даже инсульту. Поэтому очень важно своевременно обратиться к врачу за помощью, резюмировала Анна Андреассон.

Ранее эксперты заявили, что уксус помогает снять усталость и укрепить иммунитет. По их словам, когда уксус попадает в организм человека, он преобразуется в лимонную кислоту, что в свою очередь способствует улучшению кровообращения и расщеплению молочной кислоты, которая как раз и вызывает усталость.