• Последнее обновление 16:00

Психолог Андреассон назвала 9 возможных причин постоянной усталости

Андрей Гольев
Андрей Гольев

Каждый из нас время от времени ощущает усталость. Она обычно связана с чрезмерной работой, нарушениями сна или стрессом. Специалисты рекомендуют постараться изменить свой образ жизни. Например, постараться уменьшить уровень стресса, правильно питаться, пить больше воды, а также сократить количество кофе и спиртного. Прежде всего, эксперты советуют высыпайтесь.

Психолог Андреассон назвала 9 возможных причин постоянной усталости
Фото: pixabay.com
Психолог Андреассон назвала 9 возможных причин постоянной усталости
Фото: pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Однако если, несмотря на это, сильная усталость не проходит, не исключено, что это один из симптомов скрытого заболевания.

Сотрудница Института исследований стресса, факультета психологии в Стокгольмском университете и медицинского факультета Каролинского института в Сульне Анна Андреассон (Anna Andreasson) в беседе с Expressen отметила, что речь идет именно о длительной усталости – переутомлении, то есть такой усталости, которая после отдыха все равно не проходит. Если вы дали себе некоторое время на восстановление, но усталость не покидает вас, то пора идти к врачу.

С чем связано глубокое утомление?

pixabay.com

Существует большое количество потенциальных объяснений. Клиническая картина при стрессовом переутомлении, гормональных нарушениях, а также инфекционных заболеваниях и ряде других недугов может быть сходная. В некоторых случаях определить причину достаточно сложно.

При этом Анна Андреассон выделяет два диагноза, при которых усталость – главный симптом.

Синдром переутомления и МЭ/СХУ (миалгический энцефаломиелит/синдром хронической усталости). Его причина заключается в длительном стрессе при отсутствии отдыха, а вот причина МЭ/СХУ до сих пор неизвестна, хотя, к примеру, есть теория об иммунной активации.

В современном мире регулярная усталость также часто является признаком постковидного синдрома.

Эксперт назвала еще несколько недугов, которые обычно кроются за аномальной усталостью.

Недоедание

pixabay.com

Недостаток питания – это очень распространенная причина слабости. Так, у женщин с регулярными менструациями часто встречается дефицит железа, а обильные и болезненные кровотечения возникают из-за эндометриоза, который тоже вызывает усталость.

При обследовании надо проверить уровень гормонов щитовидной железы, а также наличие дефицитов железа и витамина B12. Тут будет достаточно сдать анализ крови.

Щитовидная железа

pixabay.com

Есть вероятность, что за усталостью стоят гормональные нарушения. Иногда проблема заключается в сниженном уровне гормонов щитовидной железы. Речь идет о так называемом гипотериозе.

Анна Андреассон пояснила, что щитовидная железа регулирует обмен веществ, а если он замедлен, то человек будет чувствовать себя уставшим, начнет мерзнуть и набирать вес. Организм расходует меньше энергии, и, так как вы ее не тратите, у вас может не быть аппетита. То есть вы будете набирать вес, хотя, по факту, практически ничего не едите.

Сахарный диабета и депрессия

pixabay.com

Сахарный диабет тоже может вызывать регулярное чувство усталости, причем как первого, так и второго типа. По словам эксперта, при этом недуге клетки теряют способность усваивать глюкозу из крови.

Сильное утомление и изнеможение – постоянные спутники депрессии. С усталостью связаны несколько психиатрических диагнозов, к примеру, сезонная депрессия. Некоторые в условиях нехватки солнца осенью и зимой очень плохо чувствуют себя, отметила Андреассон.

Переутомление и раздражительность

pixabay.com

При переутомлении люди тоже испытывают острую усталость. Человек долго находится под давлением и не может как следует отдохнуть, а отдых – это одно из самых важных средств профилактики.

Очень часто можно услышать о позитивном и негативном стрессе. Однако для долгосрочных последствий стресса решающее значение будет иметь именно отдых, заметила Андреассон.

МЭ и СХУ

pixabay.com

При МЭ и СХУ человек не способен выполнять даже привычные ему дела, например, помыть посуду.

МЭ – это очень специфический диагноз, при котором даже если вы отдыхаете, то усталость все равно продолжит накапливаться.

СХУ – синдром хронической усталости. Тут название говорит само за себя. Диагноз ставят, когда уже нет других возможных объяснений регулярного утомления.

Коронавирус

pixabay.com

Андреассон совместно с коллегами изучает проявления усталости при постковидном синдроме, который наступает после перенесенного коронавируса. Поскольку пандемия еще не закончилась, исчерпывающих исследований на эту тему нет.

Диагноз «постковидный синдром» пациентам ставят не так часто. Симптомы сохраняются у многих перенесших COVID-19, и постоянная усталость – один из самых распространенных.

Ревматоидный артрит

pixabay.com

Иммунная активация тоже является частой причиной усталости. Она может возникнуть из-за инфекции или аутоиммунного заболевания, к примеру, ревматоидного артрита.

Ревматоидный артрит является самым частым ревматическим воспалительным заболеванием, которое поражает 0,5-0,7% населения планеты, но в большинстве случаев встречается у женщин.

Симптомы этого недуга легко спутать с признаками других заболеваний: усталость, нехватка сил, потея аппетита и боли в суставах.

Сонное апноэ

pixabay.com

Даже если вы спите 12 часов в сутки, но все равно испытываете усталость? Это может быть сонное апноэ усталости. Это состояние, при котором у спящего человека возникают короткие прекращения дыхания. Самый частый признак сонного апноэ – храп.

Этот недуг часто встречается у людей с лишним весом. Данное состояние может привести к повышению давления и даже инсульту. Поэтому очень важно своевременно обратиться к врачу за помощью, резюмировала Анна Андреассон.

Ранее эксперты заявили, что уксус помогает снять усталость и укрепить иммунитет. По их словам, когда уксус попадает в организм человека, он преобразуется в лимонную кислоту, что в свою очередь способствует улучшению кровообращения и расщеплению молочной кислоты, которая как раз и вызывает усталость.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх