Психиатр Качалов рассказал, как бороться с тревожностью из-за новостей

Как справиться с таким состоянием, в интервью радио Sputnik рассказал психиатр-психоаналитик Павел Качалов.

– В подобном случае нужно обращаться за психиатрической или психологической помощью, не надо медлить, – пояснил эксперт. – Может быть, вам выпишут антидепрессанты. Курс психотерапии наряду с этим будет нелишним. Это особенно важно в связи с сезонным ухудшением настроения. Мы знаем, что в весеннее время психическое здоровье людей и так оставляет желать лучшего, в плане депрессии – особенно. Людям, которые чувствительны к сезонным депрессиям, в первую очередь нужно обращаться за помощью.

По словам психиатра, очень важно соблюдать информационную гигиену и отвлекаться от новостей. Например, больше гулять.

– Мой совет в данный момент – ограничить максимально чтение новостной информации, – пояснил Павел Качанов. – Ее очень много, и она – повторяющаяся. Помните, что пребывание в замкнутом помещении не способствует хорошему состоянию. Человек просто замыкается на собственных круговых размышлениях и думает об одном и том же.

Ранее LIVE24 называл 5 эффективных методов борьбы со стрессом.