Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Ученые из Китайского Университета Циндао провели исследование, посвященное симптомам нехватки витамина D, пишет британское издание Daily Mail. Оказалось, что дефицит этого элемента приводит к развитию хронической усталости, ломоты в костях, мышечных спазмов и резкой смене настроения. В отдельных случаях человек даже не может засыпать.
Не нужно бежать в аптеку за БАДами, если вы нашли у себя признаки дефицита витамина D. В первую очередь необходимо обратиться к врачу, перечислить симптомы и сдать анализы на содержание того или иного элемента в крови. По их результатам специалист назначит необходимый курс лечения. Причина бессонницы и других проявлений может быть связана и с другим сбоем в организме.
Чтобы предотвратить нехватку витамина D, в рацион нужно добавлять скумбрию, лосось, печень трески, чаще пить натуральное коровье молоко, яйца и грибы. Большое количество этого витамина присутствует и в говядине. Диетолог Алексей Ковальков перечислил продукты-источники полезного элемента.
