Прерывистый сон может быть симптомом дефицита витамина D
Большинство врачей сходятся во мнении, что проблемы со сном могут нести опасность для здоровья. Однако мало кто из пациентов знает, что бессонница или прерывистый сон могут быть следствием не стресса, а дефицита полезных веществ в организме.
Ученые из Китайского Университета Циндао провели исследование, посвященное симптомам нехватки витамина D, пишет британское издание Daily Mail. Оказалось, что дефицит этого элемента приводит к развитию хронической усталости, ломоты в костях, мышечных спазмов и резкой смене настроения. В отдельных случаях человек даже не может засыпать.
Не нужно бежать в аптеку за БАДами, если вы нашли у себя признаки дефицита витамина D. В первую очередь необходимо обратиться к врачу, перечислить симптомы и сдать анализы на содержание того или иного элемента в крови. По их результатам специалист назначит необходимый курс лечения. Причина бессонницы и других проявлений может быть связана и с другим сбоем в организме.
Чтобы предотвратить нехватку витамина D, в рацион нужно добавлять скумбрию, лосось, печень трески, чаще пить натуральное коровье молоко, яйца и грибы. Большое количество этого витамина присутствует и в говядине. Диетолог Алексей Ковальков перечислил продукты-источники полезного элемента.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
