Поднимаемся и выздоравливаем: ученые заявили, что ходьба по лестнице может сберечь ваше сердце

Согласитесь, мало людей любят ходить по лестницам. Однако они не знают, что это может привести к снижению риска развития болезней сердца.

Группа ученых из Тулейнского университета установила, что ежедневное восхождение на 50 ступеней уменьшает риск развития сердечных и сосудистых заболеваний на 20 процентов. Соответствующее исследование было опубликовано в научном журнале Atherosclerosis.

По словам авторов работы, во время исследования они использовали данные 450 000 граждан, которые взяли в Британском биологическом банке. Эксперимент длился почти 13 лет. В течение этого времени специалисты рассчитывали предрасположенность людей к болезням сердца. Они использовали истории болезней семьи и изучали образ жизни участников.

Было установлено, что граждане, которые каждый день поднимаются по лестнице, меньше подвержен риску развития болезней сердца и сосудов.

Проведенное исследование помогло понять, что ходьба по лестнице имеет большое количество преимуществ, в том числе для сердца и сосудов, резюмировали авторы работы.

Также защититься от сердечно-сосудистых заболеваний помогут несколько простых советов, которые дал врач–кардиолог Евгений Шляхто. В частности, он рекомендовал отказаться от употребления спиртного и курения.

Ранее врач–кардиолог Александр Мясников рассказал о самых популярных у россиян привычках, которые негативно влияют на сердце.