Смартфон и эмоции могут «убить» ваше сердце

Смартфон и сердце

По словам доктора Мясникова, болезни сердечно-сосудистой системы и использование гаджетов связаны между собой. Медики не рекомендуют пользоваться смартфоном или смотреть телевизор минимум за 4 часа до сна. Все дело в том, что искусственный свет от экрана гаджета нарушает выработку мелатонина – гормона сна. В результате человек долгое время не может уснуть.

Низкий уровень мелатонина приводит к развитию онкологических заболеваний и к проблемам с сердцем и сосудами, предостерег Мясников в эфире передачи «О самом главном».

Нарушенный распорядок сна в целом негативно влияет на работу всего организма. Частый дневной сон, поздние засыпания и отдых более 10 часов приводят к ожирению, сахарному диабету, сердечным заболеваниям и раку.

Инфекции и сердце

Любая инфекция сопровождается воспалительным процессом в организме. Именно поэтому врачи так беспокоились из-за активного распространения коронавируса несколько лет назад. Воспаления оказывают излишнюю нагрузку на сердце. В результате формируются инфаркты и инсульты, напрямую связанные с последствиями длительных воспалительных процессов в организме.

Доктор Мясников посоветовал не пренебрегать больничными и своевременно лечить любые, даже самые легкие, заболевания, вызывающие воспаления.

Эмоции и сердце

Эмоциональная нагрузка тоже играет важную роль в работе сердечной мышцы. Именно по этой причине пациентам-сердечникам не рекомендовано волноваться и даже излишне радоваться, так как в этот момент растет давление, учащается пульс и выбрасываются гормоны.

При этом накапливать эмоции тоже не рекомендуется, поскольку в таком состоянии давление повышается, уровень стресса закрепляется, что пагубно влияет на работу сосудов и сердца, объяснил доктор Мясников.

Врачи отмечают, что даже любовные переживания могут спровоцировать сердечные расстройства на физиологическом уровне.

Углеводы и сердце

Наконец, неправильное питание тоже зачастую становится виновником заболеваний сердечно-сосудистой системы. В рационе должно быть больше свежих овощей, фруктов и ягод, а также нежирных продуктов.

Внештатный специалист Минздрава Евгений Шляхто ранее дал советы о том, как защитить свое сердце. Он напомнил о важности здорового питания и физической активности.