Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Эксперт по сну Мартин Сили рассказал, что одна из причин плохого сна – включенный на ночь вентилятор. Все дело в том, что такая техника способствует появлению пылевых клещей, спор, пыльцы и других опасных аллергенов. В результате человек начинает больше чихать, испытывает зуд и жжение в глазах и сталкивается с прочими симптомами аллергии.
Кроме того, Сили напомнил о том, что вентиляторы, кондиционеры и другая техника для освежения воздуха при длительной работе, напротив, высушивает его. В результате человеческий организм начинает вырабатывать больше слизи для увлажнения оболочек носа и глаз, объяснил специалист. Возникает заложенность носа, сухость и раздражение глаз, головная боль и другие неприятные симптомы, которые в том числе проявляются и ночью.
Специалист посоветовал в жаркую погоду чаще умываться прохладной водой, а также держать шторы или жалюзи закрытыми в середине дня, когда солнце наиболее активно. Если без вентилятора спать все равно невозможно, то нужно регулярно чистить лопасти вентилятора, приобрести специальный вентилятор для очистки воздуха, а также ставить прибор на режим вращения.
Если правильно не организовать пространство для сна, можно столкнуться с недосыпом. Новое исследование показало, что дефицит сна может привести к нарушению социальных контактов.
