12 августа, 2021, 19:37
Обновлено 19:44

Перечислены шесть лучших видов пищи, необходимых для укрепления иммунитета в период пандемии коронавируса

Диетологи советуют хорошенько подумать над своим рационом.

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Перечислены шесть лучших видов пищи, необходимых для укрепления иммунитета в период пандемии коронавируса
Перечислены шесть лучших видов пищи, необходимых для укрепления иммунитета в период пандемии коронавируса
Фото: © pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Несмотря на то, что не существует панацеи, защищающей людей от всех болезней — факторы возраста, наличия вредных привычек и генетики всегда играют свою роль, граждане все равно могут с помощью некоторых продуктов помочь своему иммунитету бороться с различными бактериями и вирусами, пишет The Telegraph.

Известный британский врач Дон Харпер заявил, что есть ряд веществ, содержащийся в здоровой пище, который может работать на укрепление иммунной системы. По его словам, витамин С особенно полезен для иммунитета, поэтому нужно обязательно есть много овощей и фруктов, а также достаточно спать. К тому же в здоровом питании обязательно должны присутствовать продукты, богатые витаминами А, D и Е, а также железом, цинком и кальцием.

Например, капуста брокколи особенно полезна, потому что в ней кроме витаминов А и С содержатся антиоксиданты. Диетологи рекомендуют подумать над правильным способом приготовления из-за того, что при излишней термической обработке она начинает терять свои полезные свойства.

При этом в красном перце — самая большая концентрация витамина С среди всех фруктов и овощей. Почти втрое больше, чем в цитрусовых. Наличие красного перца в рационе является одним из «секретов успеха» средиземноморской диеты, отметили диетологи.

Они добавили, что пользу для иммунитета представляет черника, которая богата антиоксидантами, участвующими в защите дыхательной системы. К тому же высокое содержание витаминов С и Е в чесноке не только помогает защищать иммунную систему, но и уменьшает вероятность распространения раковых клеток. Еще не лишним будет добавить в рацион шпинат и кефир.

Ранее онколог-уролог Ярослав Потапов заявил, что в жаркую погоду организм человека теряет большое количество влаги, поэтому необходимо  пить больше жидкости. При этом даже в холодное время года нельзя ограничивать питье: вода поможет избежать мочекаменной болезни.

Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва