Сегодня на полках супермаркетов можно найти огромное количество самых разных видов шоколада: молочный, белый, горький, с начинкой, с кусочками фруктов и ягод, орехами, соевый шоколад и многое другое. Однако полезным из всех этих разновидностей считается только горький шоколад из натуральных какао бобов. Но даже с ним можно переборщить, если вы являетесь заядлым сладкоежкой.
Все остальные сладости содержат в себе огромное количество жира и сахара, которые могут навредить организму. Портал Eat This Not That выяснил, что будет с организмом, если отказаться от шоколадных десертов на месяц.
Настроение и равновесие
Перепады настроения – одно из последствий чрезмерного употребления сахара и искусственных жиров. Как только вы перестанете есть шоколад, ваш настрой в течение дня стабилизируется, и вы реже будете сталкиваться с эмоциональными качелями.
Диетолог Джей Коуэн пояснил, что сахар зачастую становится причиной раздражительности и постоянной смены настроения. Этот компонент является своеобразным токсином, который истощает запас энергии и наносит ущерб уровню глюкозы в крови.
Похудение
Не сложно догадаться, что обилие сладостей в рационе приводит к набору лишнего веса. Отказ от шоколада всего на месяц поможет избавиться от дополнительных килограммов и выровнять фигуру. На 30 дней стоит забыть и о мучных продуктах, среди которых различная сдобная выпечка, пирожные, булочки и даже пицца. Отдайте предпочтение фруктам, овощам, салатам, супам и десертам с низким содержанием сахара.
Сон
Если вы сладкоежка, вспомните, легко ли вам дается засыпание по ночам. Если нет, то причина может быть именно в злоупотреблении сладостями. Шоколад содержит кофеин и влияет на тягу человека ко сну. Этот компонент может быть полезен, но лишь в умеренных количествах.
Отказ от конфет и шоколадных плиток нормализует ваш сон и придаст бодрости после пробуждения.
Сердце и печень
Любители шоколада часто сталкиваются с жировой болезнью печени и сердечными заболеваниями. Все эти недуги формируются на фоне регулярного и бесконтрольного употребления шоколада. Отказ от сладостей поможет снизить риски развития таких патологий и сохранить здоровье в будущем.
Если у вас имеются проблемы с кожей, стоит проанализировать, как часто вы едите сладости. Иногда причиной высыпаний на лице и спине становится избыток сахара в рационе.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU в Дзен.Новости и News.Google. Следите за главными и оперативными новостями России и Мира в нашем telegram-канале и ВК.