Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Так, высыпания и прыщи нередко бывают связаны с употреблением лактозы, которая содержится в коровьем молоке. Диетолог отметила, что во избежание обострения акне необходимо сократить потребление молочных продуктов.
Кроме того, Ван Хорн заявила, что многие исследования свидетельствуют о том, на состоянии кожи может негативно отразиться и употребление шоколада и какао. Именно по этой причине специалист предостерегла от избыточного употребления сладостей и продуктов с высоким гликемическим индексом, в частности, чипсов, хлеба, белого риса.
«Картофель фри, чипсы богаты рафинированными углеводами, повышают уровень сахара в крови и увеличивают уровень гормонов, вызывающих высыпания»,
подчеркнула Ван Хорн.
Она порекомендовала употреблять больше рыбы, грецких орехов, семян льна и других продуктов с богатым запасом Омега-3. Также диетолог посоветовала включить в свой рацион ягоды, фрукты, оливковое масло и зеленый чай.
Еще одним продуктом для здоровья кожи является берёзовый сок, который ускоряет регенерацию клеток, способствуя омоложению кожи. Он содержит цинк, хром, магний, калий, железо, медь, кремний и витамины.
