Диетолог Ван Хорн перечислила продукты, употребление которых приводит к ухудшению состояния кожи

Так, высыпания и прыщи нередко бывают связаны с употреблением лактозы, которая содержится в коровьем молоке. Диетолог отметила, что во избежание обострения акне необходимо сократить потребление молочных продуктов.

Кроме того, Ван Хорн заявила, что многие исследования свидетельствуют о том, на состоянии кожи может негативно отразиться и употребление шоколада и какао.  Именно по этой причине специалист предостерегла от избыточного употребления сладостей и продуктов с высоким гликемическим индексом, в частности, чипсов, хлеба, белого риса.

«Картофель фри, чипсы богаты рафинированными углеводами, повышают уровень сахара в крови и увеличивают уровень гормонов, вызывающих высыпания»,

подчеркнула Ван Хорн.

Она порекомендовала употреблять больше рыбы, грецких орехов, семян льна и других продуктов с богатым запасом Омега-3. Также диетолог посоветовала включить в свой рацион ягоды, фрукты, оливковое масло и зеленый чай.

Еще одним продуктом для здоровья кожи является берёзовый сок, который  ускоряет регенерацию клеток, способствуя омоложению кожи. Он содержит цинк, хром, магний, калий, железо, медь, кремний и витамины.