Обилие хот-догов и колбасы салями в рационе может негативно отразиться на здоровье, предупредила консультант по питанию Элизабет Шоу.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
В беседе с изданием Eat This, Not That она перечислила опасные белковые продукты. Основным источником этого элемента является мясо. Из него человек получает белок и цинк. Однако важно помнить, что в переработанном мясе вредных веществ намного больше чем полезных. К таким мясным продуктам относятся различные виды колбас, включая вареную. В одном 30-граммовом ломтике такой колбасы содержатся насыщенные жиры и натрий – соль.
В салями содержится еще больше солей и жиров, предупредила Шоу. Жирным считается и свинина, особенно грудинка. От такого продукта стоит либо вовсе отказаться, либо употреблять его небольшими порциями в сочетании с овощами или бобовыми.
Высокая калорийность и обилие консервантов должно заставить отказаться и от хот-догов, а также от любых видов жареных сосисок, заключила специалист.
Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение диетическим видам мяса – это курица, индейка или кролик. Полный отказ от этого продукта может привести к нехватке витаминов и дефициту полезных веществ.
Ранее LIVE24 сообщало о продуктах, улучшающих ум и память. Они помогут защитить мозг от возрастных изменений.
