Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Врачи рекомендуют добавлять в рацион продукты, укрепляющие здоровье мозга. К таким относятся голубика, ежевика и черника. Они помогают улучшить состояние сосудов, через которые кровь поступает к головному мозгу.
Продукты с жирными кислотами Омега-3 тоже помогут укрепить память. В большом количестве этот компонент содержится в любой морской рыбе, а также в печени трески и сельди.
Куриные яйца полезны не только для здоровья мозга, но и для иммунитета, эндокринной системы, для мышц и нормального функционирования организма в целом. Так, например, холин, содержащийся в яйцах, отвечает за скорость передачи нервного импульса, а значит, улучшает работу мозга и скорость когнитивных процессов.
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух добавила, что в яйцах содержится и витамин D, дефицит которого наблюдается у многих людей даже в теплое время года.
Ранее в ходе нового исследования ученые обнаружили взаимосвязь между музыкой и болезнью Альцгеймера. Музыкальные композиции помогают предотвратить старение и деградацию головного мозга.
