Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Исследования, проведенные в нескольких европейских странах, показали, что почти треть людей просыпаются три раза в неделю ночью и более. Хотя не всегда возможно установить точную причину, по которой человек просыпается посреди ночи, понимание общих причин нарушений сна может помочь людям не вставать в темное время суток.
Причины ночных пробуждений разнообразны. Чаще всего проблема заключается в трех недугах: сердечно-сосудистые заболевания, неврологические расстройства и заболевания дыхательных путей.
По словам медиков, болезни сердца ухудшают качество сна из-за плохого кровообращения, потому что организм человека полагается на увеличение кровотока как во время фаз сна с небыстрым движением глаз, так и во время фазы сна с быстрым движением глаз.
Если говорить про заболевания дыхательных путей, то ночным пробуждениям способствует обструктивного апноэ, а также другие нарушения дыхания, такие как астма и хроническая обструктивная болезнь легких.
Общие признаки нарушения работы дыхательных путей включают пробуждение с сухостью во рту и утренние головные боли.
Неврологические расстройства являются еще одной распространенной причиной ночных пробуждений, но их не следует путать с обычными изменениями характера сна по мере старения человека.
Несмотря на то, что по мере старения люди претерпевают ряд изменений в характере сна, это нормально, но граждане с такими состояниями, как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона, с большей вероятностью будут вставать посреди ночи.
В последнее время появляется все больше доказательств, что нарушения сна могут быть ранним признаком снижения когнитивных функций. Исследования показывают, что такие симптомы могут проявиться за несколько лет до постановки диагноза «болезнь Альцгеймера».
Также причиной частых пробуждений ночью являются мимолетные психические расстройства, связанные со стрессом.
Некоторые эксперты связывают поздний отход ко сну и позднее пробуждение с проблемами со здоровьем. Дело в том, что биологические часы этих людей не совпадают с ритмами современного общества.
Обращая внимание на естественные ритмы тела и соответствующим образом корректируя график сна, можно снизить некоторые риски для здоровья, связанные с ночными пробуждениями, резюмировали медики.
Ранее россиянам рассказали о причинах нарушения сна. Эксперты также объяснили, как с этим справиться. Статистика показывает, что проблемы со сном испытывают примерно 30% женщин и 20% представителей сильной половины человечества.
