Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Издание Eat This, Not That перечислило шесть напитков, употребление которых не только вредно, но и опасно из-за риска обезвоживания.
Холодный чай
В жаркий летний день мало кто откажется от освежающего стакана холодного чая со льдом. Кроме того, этот напиток кажется нам достаточно безопасным, ведь он не газированный и содержит полезные антиоксиданты. Однако есть и другая проблема
“Напитки, содержащие сахар и кофеин, как правило, способствуют обезвоживанию организма. К некоторым напиткам, которые, как, возможно, считают люди, не приводят к обезвоживанию, относится и холодный чай. Эти напитки часто ассоциируются с тем, что позволяет “утолить жажду”, но на самом деле они могут вызвать в организме еще большую потребность в жидкости”,
объяснила врач-диетолог, магистр Шена Харамилло (Shena Jaramillo).
Алкоголь
Алкоголь разрушает клетки мозга и выводит из организма воду, поэтому пиво, вино и крепкие спиртные напитки являются одними из самых обезвоживающих.
Дело в том, что они обладают мочегонным действием и заставляет выводить больше жидкости, чем вы употребили. По этой причине при употреблении спиртного следует параллельно пить воду.
Кофе
Кофе содержит полезные вещества и может снимать сонливость, однако употребление его во второе половине дня грозит вам обезвоживанием, поскольку в составе напитка есть кофеин.
«Любой, кто планирует сократить употребление кофе или кофеина, должен сначала определить количество употребляемой воды. Между этими двумя напитками можно установить безопасный и здоровый баланс. Как правило, чтобы предотвратить обезвоживание, с каждой чашкой кофе или напитка, содержащего кофеин, нужно будет выпивать чашку воды”,
рассказала диетолог Триста Бест (Trista Best).
Энергетики
Энергетические напитки вредны по ряду причин. Во-первых, они являются газированными напитками, во-вторых, содержат большое количество сахара, в-третьих, в их составе присутствует большое количество кофеина.
Все это способствует обезвоживанию организма и развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Газированные напитки
В жаркую погоду хочется охладиться, и тогда кажется, что холодная газированная вода – это то, что вам сейчас необходимо для утоления жажды. Однако такие напитки также приводят к обезвоживанию и повышают уровень сахара в крови.
Соки
Фруктовые соки кажутся нам полезной альтернативой газированным напиткам, ведь их делают из натуральных фруктов и ягод. Однако и они могут вызывать обезвоживание и повышать уровень глюкозы, поскольку содержат не меньшее количество сахара.
Ранее LIVE24 рассказало о напитках, которые могут помочь похудеть. Эксперты к ним отнесли смузи, воду и зеленый чай без сахара.
