• Последнее обновление 13:25

Названы продукты, которые могут влияют на настроение человека

Андрей Гольев
Андрей Гольев

Промышленно переработанные продукты, газировка, соусы, выпечка из белой муки и алкоголь ― это лишь некоторые продукты, которые эксперты связывают с развитием анксиозности и депрессии.

Названы продукты, которые могут влияют на настроение человека
Фото: stockvault.net
Названы продукты, которые могут влияют на настроение человека
Фото: stockvault.net
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Некоторые из них могут оказывать влияние на появление анксиозности или депрессии. Виновники ― белая мука, сахар во всех формах, а также трансжиры, подсластители и добавки.

Промышленно переработанные продукты

Если вы употребляете в пищу большое количество переработанного мяса, жареные блюда, очищенные злаки, сладости, выпечку и молочные продукты высокой жирности, то растет риск, что вы все чаще станете испытывать беспокойство и депрессию. При этом рацион из богатых клетчаткой злаков, фруктов, овощей и рыбы поможет сохранить здоровье.

Соевый соус

Соевый соус ― основа большого количества восточных блюд. По словам экспертов, его надо избегать людям, чувствительным к глютену. Если вы относитесь к их числу и употребляете продукты, содержащие глютен, то можете столкнуться с развитием анксиозности и депрессии.

Фруктовые нектары и соки

Клетчатка во фруктах насыщает и замедляет процесс поступления энергии в кровь. Без этих волокон люди будут пить обычную воду с сахаром, которая быстро повысит уровень сахара в крови, при этом он точно так же он быстро опустится. То есть вы будете чувствовать себя голодным и злым. Эксперты советуют есть фрукты, если захотелось сладкого. А когда испытываете жажду, то надо пить обычную воду.

Газировка

В составе газированных напитков содержится сахар и/или подсластители, добавки (кофеи и прочее), а также углекислый газ. Все это связанно с депрессией. Избыток кофеина, содержащегося в этих напитках, тоже может негативно сказываться на настроении. Энергетики могут вызывать аритмию, анксиозность и бессонницу.

Выпечка из белой муки

Белая мука и продукты, приготовленные на ее основе, нельзя назвать полезными. Эксперты объясняют, что переработанная белая мука превращается в сахар в крови человека, а это может придать вам энергии и тут же лишить ее, что в свою очередь является шагом к депрессии.

Пончики и лепешки

Эти продукты любят многие, и небольшое количество сладкого может время от времени повышать настроение. Однако нужно понимать, что в пончиках содержатся плохие виды жиров, переработанная белая мука с минимальным количеством волокон или вообще без них, а также большое количество сахара.

Соусы, заправки и маринады

В некоторых покупных соусах и маринадах много сахара. Но как насчет так наземных «легких» соусов? Многие обязаны своим вкусом добавке аспартам, искусственному подсластителю, который вызывает у людей анксиозность и депрессию. Эксперты рекомендуют обязательно проверять состав или в принципе готовьте соусы самостоятельно.

Кетчуп

В его составе содержатся преимущественно помидоры, но также большое количество сахара: 4 грамма на чайную ложку. В «легких» вариантах этого соуса могут быть искусственные подсластители, способствующие развитию депрессии. Эксперты советуют употреблять свежий домашний сок из помидоров, в котором нет сахара, или есть свежие помидоры.

Кофе

Если вы не привыкли постоянно пить кофе, то кофеин может сделать вас нервным. Также у вас, скорее всего, появится бессонница. Кофе не борется с анксиозностью и депрессией. Однако и если вы отвыкаете от него, то можете чувствовать себя хуже.

Спиртное

Даже небольшое количество спиртного может испортить вам сон. Недостаток отдыха часто провоцирует страхи, тревогу, плохое настроение и депрессию. Правда, небольшое количество красного вина может успокоить вас и сделать более общительным. Здесь все дело в умеренности: один бокал ― для женщин и два ― для мужчин.

Взбитые сливки

Выглядят очень аппетитно, особенно если добавить их в кофе или к какой-нибудь сладости. Однако это сахар, который вы употребляете вместе с почти двумя граммами трансжиров на порцию, которые, как выяснили ученые, связаны с развитием депрессии.

Ранее американский врач-гастроэнтеролог Джонатан Кунг заявил, что пиво, будучи алкогольным напитком, не приносит пользы никому, однако некоторым категориям граждан следует особенно остерегаться его.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх