Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Так, по мнению эксперта, идеальной пищей с утра могут стать яйца и сливочное масло.
«В состав яиц входит более 40 витаминов – большинство витаминов группы В, А. Е, D, K, а также микро- и макроэлементов, необходимых для поддержания здоровья: магний, цинк, калий, кальций, селен, медь, марганец, железо и т. д. В 100 граммах яйца содержится 11-13 грамм протеина. Как мы знаем, белок жизненно необходим нашему организму в качестве строительного материала и переноса питательных веществ до клетки»,
рассказала нутрициолог.
Сливочное масло является своеобразным «суперфудом» для организма, поскольку содержит множество витаминов А, D, Е и К, которые являются жирорастворимыми и прекрасно усваиваются. Оно обволакивает органы ЖКТ, способствуя процессу пищеварения и улучшая работу слизистых.
Кроме того, в сливочном масле присутствует витамин D, который может нормализовать уровень сахара в крови и ускорить обмен веществ. Этот витамин полезен беременным женщинам: под его воздействием правильно формируется ребенок.
Сочетание этих продуктов используется в антивозрастной терапии, поскольку они способствуют регенерации клеток, замедляют процесс старения и улучшают качество волос, ногтей и кожи.
Яйца являются традиционным замечательным источником белка и аминокислот. Этот продукт снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, артериальное давление и помогает выводить токсины и лишний холестерин.
Ранее эксперты посоветовали есть на завтрак овсяную кашу и предложили свой наиболее полезный, по их мнению, рецепт приготовления этого блюда.
