«Королевская овсянка»: названо самое вкусное и полезное блюдо на завтрак

Эксперты доказали, что регулярное употребление овсянки способно снизить уровень холестерина и сахара в организме, а также снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, исследование учёных из Гейдельбергского университета подтвердило, что полифенолы, которые содержит овёс, способны оказать противовоспалительное воздействие и защитить организм от онкологических заболеваний.

Кроме того, сделать овсяную кашу можно ещё более полезной и вкусной, благодаря добавлению в неё других ингредиентов. С этой целью мы раскроем вам секрет приготовления «Королевской овсянки».

Ингредиенты:

• 1 стакан овсяных хлопьев;
• 600 мл молока;
• 1 ст.л. кураги или/и изюма
• 1 ст.л. орехов (лучше всего подойдут грецкие или миндаль);
• 1 ст.л. мёда;
• 30 гр сливочного масла;
• 1 пакетик ванилина или ванильного сахара
• соль

Приготовление:

1. Необходимо довести до кипения молоко и всыпать туда овсяные хлопья. Лучше всего для этой цели использовать сотейник, пишет Povar.ru.
2. В блюдо добавить ванилин и необходимое количество соли;
3. Измельчить орехи, курагу и изюм и также всыпать их в овсянку;
4. Варить кашу до готовности;
5. В готовое блюдо добавить сливочное масло и мёд.

Приготовленная овсянка получается необычайно вкусной и питательной и отлично подойдет для заврака.

Ранее эксперты поделились другим рецептом овсянки, который пришёл из Греции.