Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Одним из популярных способов похудеть является интервальное голодание. Согласно исследованию, опубликованному в New England Journal of Medicine, эта диета является неэффективной.
В ходе эксперимента эксперты назначили 139 пациентам с ожирением рацион, предполагающий интервальное голодание с ограничениями по калориям. Первой группе разрешалось есть в интервале с 8:00 до 16:00, а представители другой группы должны были лишь соблюдать диету с ограниченным потреблением калорий (1500-1800 для мужчин, 1200-1500 – для женщин).
Через год выяснилось, что снижение веса в группе с режимом ограничения приема пищи по времени составило 8 килограммов, а в группе с ежедневным ограничением потребляемых калорий — 6,3 килограмма. Также были учтены результаты таких анализов, как окружность талии, ИМТ, процентное содержание жировой ткани, мышечная масса тела, артериальное давление и метаболические факторы риска.
Эксперты отметили, что в отношении снижения веса и процентного снижения жировой ткани, а также метаболических факторов риска интервальное голодание не более эффективно, чем ограничение калорий.
Ранее сообщалось, что интервальное голодание может привести к замедлению метаболизма и набору массы тела. Главный внештатный специалист-диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова заявила, что данный способ похудения представляет опасность для организма. Человеческому телу сложно пройти адаптацию к новым условиям.
